不要对严重的呼噜声掉以轻心，它对健康有严重的影响，研究证明：严重打呼噜会使高血压病发病风险提升2.9倍、患脑血管疾病升高3-7倍、心血管疾病发病风险增加1-7倍，糖尿病发病风险增加2.5倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关。
所以，如果你的另一半呼噜声让你无法入睡，请不要生气，这是一种病，要给予重视，生活中，可以从以下这些方面去改善打呼噜的问题。
1如果有鼻子部位的一些疾病要积极的去治疗，如果鼻腔不通畅会影响呼吸的顺畅，使打呼噜更严重。
2.日常饮食中，多吃富含维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物，这些营养素具有抗氧化的作用，有利于修复呼吸道的外层组织，促进呼吸道的健康。
3.不吃或者少吃刺激性食物 芥末、大蒜、辣椒、浓茶、咖啡等。
4.戒烟酒，减少刺激性的药物。吸烟能加重呼吸道症状，会使肌肉松弛，容易堵塞呼吸道。
5.侧着睡觉有助于减小鼾声，因为这时呼吸道的肌肉会向一边倾斜，，不易堵塞呼吸道。
6.维持健康体重，肥胖者更容易打鼾，也更容易出现呼吸道的障碍。
7.积极锻炼，能使身体轻松、神经舒缓，有利于缓解打鼾现象。
8.睡前不要剧烈活动，轻松宁静的氛围中入眠有利于改善打鼾的问题。