我们知道生病了就要看病，但在没有生病和即将生病的时候，我们如何做到预防，就很少有人知道了。
因为，随着现在科技的发展，很多人为了适应这个快速的社会节奏，也不得不加快自己的脚步。
这就使得很多人根本没有时间去关注自己的身体，跟别说提前做好预防和去学习一下专业的养生知识了。
不过，由于很多人的不在意，尤其是在最近这几年的时候，很多人的身体就开始被各种病魔所侵蚀了。
而且，有些疾病还是非常严重的，不过由于之前没有做好控制工作，使得现在治疗起来异常的困难。
所以，渐渐的人们都发现，自己不能再像以前那样糟蹋自己的身体了，自己辛辛苦苦努力了这么多年，一场疾病下来，不但多年的积蓄没有了，身体还大不如从前了，有的疾病甚至都没有被根除。
可是，由于很多人之前没有学习专业的养生知识，再加上中医养生比较费时间、费精力，很多人开始的时候，都是比较抵触的，所以，当突然间转变过来之后，就变得无从下手了。
不过，中医养生知识，也不是一句两句能够说得清楚的，更不是一天两天就能够全部学会的，所以，要是真的等到全部掌握之后再去做养生这件事情的，尤其是身体本来就不太好的人们，就会错过最佳时机的。
所以，这几天就有很多朋友在跟筱青聊天的时候讲：自己现在年龄也大了，不只是自己的身体情况不允许去学习，就连自己现在的记忆能力都下降了，那么多的知识，是不可能记住的。
其实，筱青也非常理解有这种想法的人，因为，这确实是需要我们长年累月的积累和学习的。
不过，筱青给大家总结了一下，只要大家能够从现在起认真做的以下这几点，加上我们在日常生活中也进行系统的学习，相信大家一定也能够根据自己学到的知识，制定一个比较全面的养生方法的。
中医养生可以概括为六句话：其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。
那么如何具体理解每一句话呢？
1、其知道者
这里所谓的“道”，我们可以理解为自然界的变化规律。自然界的变化规律并不会随着人的意志转移而转移的。
例如，我们的生、老、病、死，这些规律都是不可能违背的，如果过于纠结于此的话，只会诱发诸如焦虑、抑郁、恐怖等心身疾病。
就如我们现在人最怕的就是生活没有保障和心灵的无处安放一样，要是突然有一天失业了、退休了，如果不能及时调节，身体就会出现毛病。
如失业综合症、退休综合症等。作为自然的产物人来说，我们必须“知道”和“遵道”才能“顺道”。
2、法于阴阳
遵守阴阳规律，我们应该顺应和接受自然规律，按照自然的变化规律生活，比方“日出而作，日落而息”，根据每个季节的变化去适当的增减衣服等。
3、和于术数
这里的和是符合、中和的意思，它是指太极、气功、五禽戏、瑜伽等养生的方式和方法。
而这其中包含调心（意念）、调息（呼吸）、调身（形体）等，都是有着外练筋骨皮、内练精气神，动静相结合的养生技巧。
不过，我们要了解自己身体的具体情况，才能根据自己的身体特征，去选择适合自己的养生方法。
4、食饮有节
这里包括吃饭和喝水。节指的是节制，节律，节奏，季节和清洁。也就是说，我们在吃和喝方面应该有节制。
我们不应该吃得太多，包括喝酒和喝水。我们不应该强制每人每天必须要喝八杯水，而是要因人而异。对于吃，我们应该要做到有节律，提倡一日三餐，避免晚上再吃零食。
我们还应该有节奏，避免吃得太快和狼吞虎咽。要注意时令性，少吃反季蔬果。要注意清洁，防止病从口入。
5、起居有常
日常生活中有句古话：“日出而作，日落而息”，这就是要求我们的日常生活要符合规律，像自然界的变化一样，像白天（开始）和夜晚（入睡）的变化一样，昼夜不可颠倒，即“生物钟”。
6、不妄作劳
这里讲的可不是不要劳动哦，而是我们在劳动的时候不要太过分，也就是不要工作得太辛苦和太劳心。尤其是现代人应该避免劳心劳神，当然并不是提倡大家太舒服的去工作和休息。
最后，筱青相信只要我们遵守以上六条规则，不仅能保持身体的健康，还会不断滋润心灵的成长，一定能够做到形与神俱，并尽我们最大的努力做一个长寿之人。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点养生知识，希望能给大家带来一个健康的身体。