恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
当我们生病时，很多时候，是一个契机。
让我们来倾听自己内心的压抑的真实，聆听身体的声音。
生病是身体为心灵买单身体上的情绪地图……
近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总会不厌其烦地讲述一个观念：
皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。
生病，是身体在为心灵受伤而买单的结果。
就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题。
可现在，我们已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。
所以，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。
这就是心理治疗师常说的“身心症”。
说白了，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。
请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。
身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。
情绪是身体的报警信号：
现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；
而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。
精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
消化系统是情绪的替罪羊，情绪在肠胃中，最受伤的是我们的消化系统。
很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。
世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；
皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音；亲密关系的问题，经常在性器官上呈现病症。
尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：“不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”
她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。
情绪如何进入你的身体？
失衡的性腺和肾上腺
内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。
失恋长了满脸的青春痘；
天天玩命加班弄得月经失调；
发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…
这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……
这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不准哭！不许发脾气！……”
这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。
就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。
收银员因为阻止熊孩子把玩柜台商品而被家长连扇耳光，一气之下进入超市刀具展台寻刀自裁，最终不治身亡。
这样的故事像极了前不久服务员因忍受不了顾客发微博投诉，怒气攻心后将滚烫的火锅底泼洒该顾客致人毁容的悲惨事件。
生活中，也曾听过夫妻间为了一个速溶咖啡包装袋到底应该扔进垃圾桶还是留在桌上，面红耳赤甚至恶言相向，随后翻老账，直至理论数小时的家庭语言暴力。
看了这些别人的案例，请你回想过去，你是否也曾经气得发抖？
你是否也会有控制不住情绪的冲动时间？
同时，你是否思考过，为什么我们的情绪那么容易就会被别人左右？
我们到底要怎样才能身心自在地工作，心情愉悦地生活？
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件，是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
不管怎样, 在我们的情绪与理智的争斗中，似乎我们的情绪往往都占上风。
而有一个好消息是，我们可以改变这种状况！
说出你的情绪
这个简单的行为可促进大脑左右半球更强大的双侧整合，使你感觉你的情绪不仅被人听到，而且还得到了认可。
所以，如果您对某人说出的话感到恼火，要有点好奇心，问自己：“我现在感受到的是什么情绪？是愤怒、厌恶、挫败还是悲伤？”
这是与你的情绪创造一个距离而非被其吞噬的第一步。
一旦你改变意义，则更容易改变想法。
问问自己对方是否真的有意冒犯你，或者他们是否只是陈述自己的观点。又或者，他们也许非常疲惫，他们说的话并不是他们的本意。
将“她怎么敢......”改为“我多希望她没有......”会对我们的身心产生截然不同的影响。
提醒自己对方更好的一面，这样，你便会看到事情的全貌。
它甚至可以帮你更好地理解他们，接受他们本来的样子，不管是他们的优点还是缺点。
我们相信，生命的本质就是给予一个生命真正的爱与尊重，让TA成为自己，并不断超越自己，拥有自由而丰盛的灵魂。
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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