我们都是情绪的清洁工
Chi：嘿，哥们，怎么又垂头丧气，一脸焦虑，心事重重？
Zhi：我又感受到昨天刚刚处理掉的焦虑情绪要卷土重来！
Zhi: 我都有点瞧不上自己，做什么都做不好，什么也不顺！！
Chi：别着急，也千万别自我否定。说说是什么事儿？
Zhi：这学期准备参加三级咨询师的考试，终于决定在“XX”培训机构报名参加，不过报名考试都在北京也就折腾点！本想着趁自己离开北京前，把这报名的事情办好。可是各种的前期没了解的信息今天去了才知道，来来回回从学校到北京得跑三四趟！后来就决定暂不报名！
Zhi：我都觉得自己是选择困难症！好不容易决定，结果最后把事情作废掉！我是不是脑子有病呀！FXXX！真TMD是脑子有病吧！
Chi：你别急，更别这么焦躁的否定和批判自己。我直接点:你对自己的认知和肯定几乎是零。或者你急于下结论让你没有办法真正的给自己的情绪归因，导致你没办法深入的看到自己需要改变的地方。
Zhi：沉默.......你能具体说说吗？
Chi：别急，我记得你之前给我说过你要刻意的提醒要自己要“慢”，你真的每一次做事之前都提醒到自己了吗？
Zhi：坦诚的说，我总是有些事后诸葛亮，遇到事情时，总是原形毕露，忘记提醒。
Chi：好，那我们从你今天遇到的事情开始，一点一点往下捋，看看到底是什么让你就像一堆干燥的干柴，一点就着。
Chi：首先，今天你遇到的添堵的事情只是一个片面的原因，我相信如果是其他事，假如你今天是去面试了，被拒绝了，我想同样会让你陷入更深的自我怀疑和焦虑，对吗？
Zhi：沉默........（默认）
Chi：好，那我们再来看如果是其他人去办一件事情，没有办成，他的正常反应会是什么？
Zhi：有点恼！肯定在当时会不舒服，会有情绪。不过，很快应该就过去了。
Chi：好，前后对比一下你自己和你眼中的别人的反应，是不是问题会很清楚——你似乎是不允许自己有情绪出现，要自己是一副豁达、世事洞明的状态，像佛一样理解一切，诸事都能换个角度想，包容一切！
Chi：可你现在连自己都包容不了........说好听一些，这是有些完美主义；不好听一些，是经历、能力、修为、成长与你对自己的要求不匹配，有点赶鸭子上架的味道，你觉得呢？
Zhi：可如果我事事包容自己，不就是一种纵容吗!不是会让我更麻痹，更自以为是吗！
Chi：你可能把这种不包容看做严格要求，有种严师出高徒的心思，可真切的讲，其实你的这种不匹配的要求也是一种自恋，你说呢！似乎在寻找某种优越感，好告诉自己和别人：你看，我是错了，没做成事情，但我在自省....可实际上这种自省如同大麻一样，上瘾、自戕。
Zhi：沉默.........
Chi：你可以将沉稳、处变不惊，积极，行动派，甚至是你所谓佛性的包容（灵活的换角度思考诸事），作为自己的目标，但你得给现在的自己和这个目标一段时间，因为你必须承认现在的你和你的目标之间还是有一段距离，并不是你想成为那样的人，你就是那样的人。
Chi：当然，你可以采用“想成为什么人，就在日常生活中做成那样的人的表现，从而让自己习以为常，不断的逼近一种想要的状态”，但是这仅仅是一种方法而已，未必放之四海皆有效。你要对自己诚实，外在的表现都具有粉饰，你不是你说表现的你，粗俗点讲：自己几斤几两要知道，并且诚实的接受和认可自己的现状。
Zhi：你是说我有些自欺欺人？！
Chi：O(∩_∩)O~，你看，你现在又在把问题复杂化，矫枉过正。你是在内心不能完全地承认和接受自己的现状，然后踏实的去弥补、前进；但是没有到自欺欺人的份上。最简单的自欺欺人就是，你本不是富二代，可你要打肿脸充胖子；你本是学渣却洋装学霸；你本是大大咧咧的性格，却非要矜持佯装淑女.......而你现在如果继续矫枉过正，小事化大，就会最终走向自欺欺人，到时会更痛苦。
Zhi：那我怎么做？
Chi：不要想的太多，做的太少！即使你想到的很多事情并非子虚乌有，但止于看到、承认它，不要放大，以为发现了新大陆，什么人生真理。
Chi：比如，决定一件事，就不要唯唯诺诺，摇摆不定，总是不停地预估风险，最后把自己吓跑了，成了一个精神上的老赖——选择困难户，拖延癌！
Zhi：我就是缺点勇气，多了点顾虑，把自己放在一个道德高地上，为自己的“不果决，害怕不成功”找了一个很好的理由，好像还有点“优越感”！我的问题还很多，不过今天的这点我清晰了。谢谢。
Chi：我随时等你......吐槽、分享........