多人都有自言自语的习惯，英国班戈大学研究发现，自言自语的人认知功能更好、更聪明。常与自己对话，有利于增强记忆力和认知力，培养独立分析问题的能力。这是了解自己、帮助自己独立成长的最好方式。专业运动员在大赛前也喜欢自言自语，让自己保持最佳状态。
多数情况下自言自语出于两种情况，碰巧我也都遇到过：一是缓解压力，一是思辨。
现时代的大部分人心理压力都过大，其实缓解压力很简单，你可以把空气当树洞，它不会说话，仅仅倾听。你可以把一切想说的想骂的都发泄出来，说出来心情就好了。
而第二种情况，思辨，更多地出现在思考的时候，比如我们在遇到一件事的解决方案上，我们会站在自己和对方，两个视角模拟事件的发生，思考这个解决方案的妥当与否。总之就是尝试着用不同的角度看问题，最后说服自己采用其中的某一个方案。
其实两种情形都属于正常的脑补虚拟现实。
Gary Lupyan 和 Daniel Swingley 共同发起一项研究，他们有次在逛超市的时候发现好多人在找不到自己想买的东西时常常会碎碎叨叨的，他们就想通过研究调查来看看究竟自言自语有木有好处，因此他俩做了下面一系列的实验。
第一个实验中，他们给志愿者们看了20张生活中常见的物体图片然后让他们按要求挑出特定的一幅，实验分为两次，一次在整个过程中保持安静而另外一次则要求在寻找的过程中不停地重复要找的物体。综合来看，不停自言自言的那次会更快更容易地发现目标。
第二个实验，志愿者们被要求在超市购物，在偌大的琳琅满目的超市迅速发现自己需要购买的物品，同样让志愿者分别在沉默和不停地自言自语的情况完成购物，结果仍然与上面相似，自言自语地时候更快更容易地完成任务。
因此自言自语看似很荒谬实际上却可以提高人们的认知能力，所以下次当你看到身边的人在自言自语可千万不要嘲笑他，必要的时候甚至可以加入他们。