走出校门，走上社会之后你有多久没有静下心来好好读一本书了？
每天除了上班下班还有没有别的提升自己的想法？
出门坐车开车，你有多久没有好好的折腾一下自己的身体了？
每逢休息天是不是都在床上睡到昏天暗地？
有本书上说：一个人放弃了自己，往往是从生活上失去自律开始的。
我们从小在父母老师的监督下不得不去学习，为了体能能合格不得不去进行体育锻炼。大部分人都是在别人的监督下被动的去学习和锻炼。想想你身边那些从小不用父母老师监督就会自己去学习的别人家的孩子现在都怎么样了？是不是早就脱离了我等普通人的圈子？
好不容易读完书，找到工作，终于自由了，放飞自我的日子终于来了！想几点睡觉就几点睡觉，想睡到几点就睡到几点。熬夜伤身体？不怕！外卖毁身体？不怕！总之就是怎么舒服怎么来，随心所欲到极致。
当今社会是个需要不断进步来适应的社会，走出校门并不是意味着学习结束了，约束松绑了。放纵自己到最后就是想要的得不到，不想要的甩不掉！
没有一个好的身体你将如何来完成你的目标，如何去过自己想要的生活？
想要过上自己向往的生活，找到对的方向并坚持下去！
1.坚持运动，拥有好身体才能更好的享受自由生活。
娘娘孙俪是我最喜欢的女明星。孙俪也是娱乐圈中自律女星的代表。孙俪曾在采访中说她不熬夜，生活十分规律，基本是每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，开始锻炼身体、看剧本。
不管工作还是休息，她从不会有放纵自己的时候，“我每天都会磅秤，如果说体重超过那么一点，我就要让它马上回到那个原点。从小跳舞我就这样，习惯了。”
反观我们身边好多人，嘴上说着要减肥要减肥，转眼就在朋友圈晒起了夜宵。就如同那个笑话：好不容易出去夜跑，跑到拐角处发现一个烧烤摊，好了，那就吃完这顿再减肥吧！
还有一些人，嘴里说着：“我也想运动啊，可是没时间啊！孩子要带，家务要做。。。。。。”其实吧，真要是想锻炼还怕二十四小时里挤不出那半小时来动一动？刷个朋友圈，刷一下微博不知不觉就是半个小时！看一集电视剧不知不觉四十分钟就去了！逛逛淘宝吧，一转眼一小时就跟十分钟一样快！躺着刷抖音快手，一刷就是两小时，也不觉得累！
所以，你不是没时间锻炼身体，完全是因为心里没有把它当做一件必要的事情。切莫等到身体出现状况了才想起来要好好锻炼。健康的躯体是一切生命活动的基础。
2.坚持读书，让思维更活跃，脸上更恬静，心里更宁静。
著名主持人董卿说过:热爱阅读的人，身上自有一种书卷之气。近年，通过《诗词大会》《朗读者》使董卿成了大家心中才女的代言人，让人们看到了她“腹有诗书气自华”的内在美。
董卿曾说过，即便工作再忙，她每天都会保证一个小时的阅读时间，直到今天也是如此。她还说：“读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。”
很多人都说我也会读书啊，每年都会读几本几本书，我觉得我还是老样子。那你有没有想过，你是真的读懂那些书了吗？读书并不是说翻完就算是读完一本书了，重要的是我们是否能把书中有用的部分转化吸收成为自己的知识。
正真的读书追求的不是阅读的数量，而是质量。脑子也应该和胃一样，书中的内容经过消化吸收后慢慢转化成我们身体的一部分，变成养分滋养着我们的精神。
《罗马假日》里有句名言：身体和灵魂必须有一个在路上。
既然身体不允许来一场说走就走的旅行，那就让精神来一场说走就走的旅行吧！在人生这场修行中，读书会让你对世界和人生的领悟更通透，你会更加客观理性地面对人和事。也会自觉地修炼素养和品德，对人生心怀静气。
3.合理利用自己所有的，生命中的每一分钟都不应该被浪费。
时间管理对于前面两条都是至关重要的，无论读书和健身都需要我们刻意去安排时间。毕竟在成人世界里的我们主要的任务是工作。人与人拉开距离就是从业余时间开始的。
生活中越是忙到起飞的人越懂得规划自己的时间，他们能利用生活中不起眼的碎片时间去完成许多不可思议的大事件。他们并不像人们说的那样放弃睡觉的时间来做事。
PPT达人秋叶大叔的《如何高效读懂一本书》，其中讲到了不少关于时间管理的方法。秋叶大叔本身也是位大忙人，光看他身上的标签之多就能想象出他有多忙碌。他在书中说到:“你的碎片化时间用途越多，你的生活选择就越多！”
关于如何利用好碎片时间，他还介绍了他的“五分钟文章法”:利用的碎片化时间提前构思，构思片段多了，再抽出相对完整的半小时，把碎片化灵感整合，然后继续积累素材。攒够内容了就花两个小时写出文章，并且质量还是有保证的。
如果要写出一篇有质量的文章，算上选题，构思，拉框架，收集素材，两天时间都不嫌多，但是利用好碎片时间来把零碎的事情先做完，光写的话就只要两个小时。
好多写作大咖们都会用类似的方法来完成自己的创作。看似一件大事细化了做似乎简单不少。不要小看任何一分钟的积累，聚沙成塔，滴水成河。
时间的魔力就在于看似同等其实也大有不同。有的人过一天感觉只有12个小时，有的人却能把24小时活出28小时的样子。再珍贵的东西不懂得珍惜那也只是枉然。生命有限能力无限！
对自己要做的事有了计划，再合理安排时间，充分利用起自己的碎片时间，别说健身和读书，就算你有更多的兴趣爱好都可以为她们找到时间。
自律是一件短暂会痛苦，长久却会快乐的事！是发自内心的喜爱，心甘情愿地喜欢这件事，也愿意为了这些事花时间花力气。
每一个成功人士的背后必然有一个她们长期坚持看似不起眼的小习惯。从懒散到自律是质的改变，但凡改变都是需要脱一层皮的。如同凤凰涅槃，破茧成蝶！
自律的人虽然不一定会成功，但一定不会过得太差！越自律越自由！自律是引领我们走向目标的桥梁，沿着它走能越来越靠近目标！自律是我们隐形的翅膀，给我们力量让我们越来越接近梦想！
想想自己的人生目标，问问自己还愿不愿意为它努力！如果放任自己随波逐流，他日是否会后悔今天的不作为？
与其羡慕他人，不如让他人来羡慕我们！种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。改变懒散从这一秒开始。
人生就是一个不断前进的过程，是一种“没有最好只有更好”的状态。
当自律的复利反馈到你身上的时候，你一定会感激现在这个努力的自己！