1. 道家和佛家共同主张
a) 老子和佛陀倡导无条件接纳我们自己，不分好坏。看镜子，你会满意你自己吗？相由心生。心就是观念改变。幸好我跟别人长得不一样，个性不一样。我们现在的教育就是让我们一样。每个人都是独一无二不能取代的，我要很慎重我这独一无二的人生。个人有个人的理想、条件、需求，因此就不能跟别人比来比去。你长成什幺样子，就是你这辈子要自我贬抑，后悔不已。自卑的人显得很自大，自大的人都很自卑。
c) 引起种种不同的情绪反应，很不容易无条件接纳。好方面说：自我激励。不好方面：压垮自己，未老先衰、忧郁症、自闭症。儒家主张的是无条件的快乐，叫做随遇而安。一个人只要有条件，就不可能快乐，一切都在变，你无法控制。
3. 必须做出不同的选择
a) 既然有条件接纳是一种选择，也能够换另外一种。
b) 选择无条件自我接纳，以取代原有的有条件接纳。
c) 有条件、无条件都是一种选择，自己愿意就改变。决定权在自己。把感恩挂嘴边，就不会感恩！
4. 所有的结果都要接纳
a) 既然事情已经发生，那就没有办法隐瞒，或者从头来过。
b) 无论结果如何，都应该接纳，不必怨天也不尤人。
c) 相信自己有能力加以改变，面对现实，负起责任。心想事成，就是观念可以改变一切。）
5. 首先要坚定一个信念！我们不是欺骗，是适当隐瞒某些事情。这些观念不调试过来，你在中国社会会痛苦不堪。
a) 人是观念的动物，观念改变，言行态度跟着改变。
b) 我们要改变自己的选择，必须从观念着手才有效。
c) 不要对自己的一切，作出任何世俗的评价与反应。一切都笑纳，不要结果论。过分精打细算，没有人跟你相处的。
6. 确保自己的选择权利
a) 我们自己就是主人，有权利决定自己所要的选择。有小异，才有大同。
b) 先接纳自己，在走出自己要走的路，用不着慌张。
c) 记住相随心转，用自己的心来转自己的相最要紧。