每当提起彭于晏的时候，我的第一印象不是演员，而是一个极其自律的人。他的经历和成就完美诠释了自律可以带来多大的改变。
彭于晏的事迹不必多说，每拍一部电影就学习一项新技能。为了在电影中有更好的表现，从考海豚训练师资格证、学习冲浪、手语、到体操、拳击等等，每一次努力都是一场蜕变。
导演姜文这样评价他：彭于晏不是一般人，自律性非常强。他可以把自己的灵魂和身体分开，用自己的灵魂指挥自己的身体。
自律使人强大，也使人自由。生活中经常听到身边的人抱怨，例如“我又长胖了，总想着减肥，但是一直没有去运动”、“这个月还没发工资，就已经把钱都花光了”。这些问题往往就是缺乏自律导致的。
我们每个人都知道要自律，但是却从来没有实践。其中原因不仅仅是因为行动力不够，更重要的是大多数人没有对自律有一个深层次的认识。
著名心理医生斯科特·派克在著作《少有人走的路》中说道：所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。除此之外，自律也是为了让人生更加的自由。
我们每个人居住在这个星球上，和我们的同类合作，以延续自己的生命和命脉。为此我们的人生充满坎坷，苦难重重。并且总是要面对来自社会、人生的种种问题。为了更大程度的解决这些问题，关键的一步在于我们是否自律。
人如果没有任何的自律性，那必然会随波逐流，也不可能解决生活中的任何问题。在某些方面自律，只能解决某些问题。全面的自律，可以解决更多的问题。
1、推迟满足感
推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。先做重要的事，把轻松的事放在后边。
我们要逼迫自己去做那些让自己感到些许压力的事情。如果你是一个总是喜欢躺在床上吃着高热量食物的人，那就要强迫自己下床去运动，因为“床”就是你的舒适区。
学会过先苦后甜的生活，可以锻炼自己的自制力。不仅可以让你避免贪图一时之快，还可以给你的带来自信，让你的生活有更高的质量。
2、承担责任
承担责任意味着我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。经常有人会逃避问题，不敢直接面对。比如“我一直想多看些有价值的书，可惜一直没有时间”或者类似于这样的话语。
其实这个就是典型的逃避问题，企图用外接的原因掩盖自己的懒惰。如果不能及时认识和解决自己面对的问题，这些问题并不会随着时间的推移而消失，它会一直影响着你，像一座大山一样横在你的面前。它不仅会阻碍你心灵的成长还会不断消磨你的意志力。
3、保持平衡
自律是一件艰苦的任务，需要足够的勇气和决策。你既要学会推迟满足感，先苦后甜的做事，同时你也要尽可能过好当前的生活，让自己的人生快乐多于痛苦。
保持平衡代表着富有弹性的约束机制。你不能一开始就像换了个人，完全丢弃掉原本的生活规律。如果你这样做，用不了多久就会丧失意志力，很快就会回到原来的轨迹。
你要一点一滴的去改变，先从自己力所能及的事开始改变。
要想持久的自律，就需要在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就意味着我们要不断的调整。
1、找到自己的价值和目标
要想做到自律，首先我们要找到自己的价值和生活的目标。这个目标要深刻并且长远，让你愿意从灵魂深处为之努力。
因为目标很大，需要很长的时间才能实现，于是你会把时间和精力都聚焦在这件事上，渐渐地你就会对其他诱惑你的事情失去兴趣。自律是一种激励我们走向人生目标的武器，如果没有目标，武器再好也没用。
找到并确认自己的价值是做到自律的基础。当一个人认可自己价值的时候，就会采取行动来照顾自己，并且有意无意中做那些提升自己价值的事情。
当我们开始注意自己的目标和价值，随之就会开始合理利用我们拥有的资源。
2、多做能带来回报的事情
为了使我们在自律的路上走得更远，我们要持续做一些有成就感、能带来回报的事情。
当你呆在舒适区，每天花费大量时间在吃喝玩乐上，做完这些事情之后，你除了能体会到一时的放松，剩下的就只有劳累了，这些带来的回报是负的。
相反，如果你把时间用来看书、健身等活动，日积月累你会发现这些事情会让你的身体和精神产生明显的变化，这些事情会给你带来正向的反馈，之后会激励着你继续做下去。
任何正向的回报都不可能白来，需要付出努力才能得到，大多数时候需要我们逆着自己的欲望行事。把时间都用来做有回报的事情，假以时日我们的人生一定会变得更好。
- 上一篇：自然成语-顺其自然
- 下一篇：自然成语-自然陶渊明