法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 而实际上，不论是学习、工作还是生活中我们通常都被注意力这一问题困扰，因此解决注意力问题迫在眉睫，小编今天就先教大家几招简单易学的快速集中注意力的方法。
1、设定目标、付诸实践。
许多人做事的时候没效果，多半是对事情本身的重要性和紧迫性不重视，因此整个过程总是漫不经心，思绪飘飞。要解决这一状况，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标！然后再结合自己生活和学习，列好清单，一个一个地做。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力、记忆力必然提升。实际上，只是一个问题，就是设定目标，并付诸实践的问题。
2、清理大脑。
大脑是一个屏幕，里面也堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景，此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中就留下你现在要做的事就可以了。
3、凝视法。
在开始工作或学习之前先盯住一个物体（可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等）5分钟。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，一定会有很好的效果。为什么会产生如此好的效果，解释如下：当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
4、训练抗干扰的能力。
毛泽东在年轻的时候为了训练自己集中注意力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。这一点不难理解，通常一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
5、感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。以记单词为例。边听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
6、劳逸结合。
不论是工作还是学习，干一会儿歇一会儿对恢复脑力都很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
7、自我记录。
把每天走神的内容记在小本子上，过些天再查看就会发现都是些无聊的东西。再记录下去，就会写着“我今天一天没有走神！”