1、 多运动，运动能使情绪变得正面而积极
2、 保持鱼人接触，多参加社交及病友活动，建立互助网络。
3、 减少自我负面评价，自我批评只会令你跌入消极情绪的深渊
4、 多欣赏自己的拥有及能力范围内做到的事情
5、 给患者机会做他们能做到的事情，多给与赞赏、减少批评
6、 有需要时，主动寻求协助
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