上课不认真听讲，一会玩铅笔，一会看看窗外，就是不能集中精力听课；
回家写作业，写一会，玩一会，磨磨蹭蹭就是不好好写；
平时玩玩具，玩一会这个，玩一会那个，每个玩具都捏在手里玩一会，根本弄不清他到底想要玩那个。
很多家长都会反映家里的孩子专注力差、注意力不集中。为了这事，跟孩子喊也喊过了，吵也吵过了，可效果都不太好。
为什么家长们都这么关注专注力这件事，又该如何提升孩子的专注力呢？
如何判断孩子的专注力需要提升？
我国学前教育研究会发布的《2019年全国学前教育宣传手册》中指出“孩子不可能像成人一样维持注意较长时间，不能盲目对孩子提出高要求，而应该根据孩子的发展特征确定孩子需要集中注意力的时间”。因此，家长们千万别要求孩子一次注意力能持续半个小时或一个小时，越小的孩子注意力能持续的时间越短。
一般来说，2岁以下孩子的注意力大多在几秒，最多1-2分钟。2岁多的时候，孩子的注意力可以到达3-6分钟。2岁后，注意力时间逐渐增长，3岁大概可以到达5-8分钟，4岁多可以到达8-10分钟。5-6岁的时候一般可以到达10分钟，多的可以到达15分钟。如果孩子的注意力低于这些时长，家长就要有意识的去给予引导，让孩子不断的提升专注力了。
为什么要培养孩子的注意力？
曾看过一篇报道中说到：根据联合国教科文组织认定，儿童注意力水平是导致学习成绩差异的主要原因。专注力好的孩子，以后学习起来效率更高。
此外，注意力的培养也有助于孩子系统性的思考问题，培养孩子的逻辑思维能力。尤其是面对困难问题时，注意力集中的孩子往往能够更容易通过系统的思考找到解决问题的办法，最终形成一个良性循环，自信心也会得到有效提升。
总之，专注力是一个需要从小培养的能力，随着孩子的不断成长，专注力所产生的正面效果也将会越发的凸显出来，成为孩子未来十几年学习以及未来人生道路上不可或缺的能力。
那么，家长应该如何从小培养孩子的专注力呢？可以从以下几个方面做起：
1. 鼓励孩子培养兴趣，是培养专注力的开始
只有做自己喜欢的事情，才有可能沉浸其中。因此，对于想要培养孩子专注力的家长来说，先给孩子培养一个自己的兴趣吧。画画、读书、积木，或者去户外观察蚂蚁搬家、观察小鱼游泳、观察落叶……这些都可以培养到孩子的注意力。
当孩子找到感兴趣的事情后，不干扰孩子，让他做他自己喜欢的事情，让孩子沉浸在兴趣中，这就是在无意中培养孩子的注意力。
2. 一次只做一件事情，一次只玩一个玩具
孩子吃饭时，家长就要关掉电视，让孩子专心吃饭；孩子玩玩具时，家长就不要在旁边打扰孩子，让他干别的事情。同理，孩子在看书学习时，也不要让孩子一会干这个，一会干那个。每次让孩子只做一件事，即使玩也让孩子一次只玩一个玩具。给孩子太多的选择，会让孩子更加注意力分散，无法集中注意力。
3. 家长在中途不要打扰孩子的注意力
孩子在玩的时候，家长一会递过来水杯“喝口水吧”，一会递过来个水果“吃根香蕉吧”。家长的这些举动，对孩子的注意力来讲都是一个破坏。对孩子来说，沉浸在游戏之中本身就是乐趣所在，家长不妨暂时先放下那些担心，让孩子享受这难得的注意力集中所带来的快乐，不要去打扰孩子的注意力。
4. 亲子共读，引导孩子提升专注力
一起和孩子读书，是个很好的培养专注力的方式。在选择书籍上，一定要听取孩子的意见，选择孩子喜欢的书进行阅读。在阅读方式上，家长最好能声情并茂、语调抑扬顿挫，这样可以很好的提升孩子对读书的兴趣。试想，如果家长读的乏味无趣，孩子很可能看一会书，就跑出去玩别的去了。所以，想要孩子有很好的专注力，家长们就要行动起来，通过吸引孩子的方式引导孩子提升专注力。
5．给孩子营造一个单独的活动区域
千万不要这样：你在客厅看电视，却要求孩子在客厅能专心致志的自己玩，电视中所传出的声音、画面的刺激，对孩子来说都是一个干扰。可以在家中给孩子布置一个图书角，让孩子专门看书用。或有一个专门的区域，让孩子自己在那玩玩具。环境要干净整洁，不要有杂七杂八的东西，因为收拾的有条不紊的环境更能帮助孩子提升注意力。
推荐几个我经常用到的专注力训练小游戏
1. 捡豆子
将红豆、黄豆、黑豆等不同的豆子放在小碗里，鼓励孩子从碗里将不同的豆子分别捡出来。这个游戏不仅能锻炼孩子的注意力，而且还可以锻炼孩子的手眼协调性、精细动作发展、平和心以及耐性等，游戏虽小，好处可不少。推荐1岁半以上的孩子玩，需要注意的是，家长一定要在旁边看护，防止孩子将豆子吃到嘴里发生意外。
2. 记忆力大考验
拿出4个不同颜色的积木，并排摆在地上。让孩子看20秒，记住摆放的顺序，然后闭上眼睛。家长在此期间，将2个颜色的积木调换位置，然后让孩子张开眼睛，并说出那两个积木调换了位置。同理，也可以将积木换成布娃娃、数字卡片等。适合2岁以上的孩子。
3. 用手机听故事
用手机播放小故事（我经常用手机播放小猪佩奇），每听完一个故事，可以问孩子2-3个问题。比如，刚才佩奇在和谁说话，说的什么？或者让孩子对刚才的故事进行简单的复述，或者和孩子一起进行角色扮演，将整个故事演绎出来。这些都可以鼓励孩子在听故事时集中注意力，获取和记忆更多的信息，适合2岁以上的孩子。
专注力成就学习力，也将成就孩子未来的竞争力。如果孩子现在的专注力很好，那家长们就要认真保护孩子的这种能力，不做破坏孩子专注力的事情。如果孩子现在专注力不好，也没关系，作为家长，我们需要在日常生活中一点一滴的慢慢培养孩子的专注力。正确的方法，再加上有效的坚持，一定会帮助孩子获得宝贵的专注力。