央视《主持人大赛》播出，各位主播各显神通，即兴主持开口就是满分作文，一举登上微博热搜。
太牛了，以至于淳朴网友表示，“妈妈问我为什么跪着看电视，我说我不配站着看。”这种神仙节目的主持自然不是“凡人”，他是我们熟悉的撒贝宁。
一开场，撒贝宁介绍节目规则，我本以为还会有些热场之类的话，没想到小撒话锋一转，直接就是选手上场。
在我还错愕时，一号选手已经开始表演，除了惊叹选手们的高超实力外，对于这种直戳主题的综艺立马好感倍增。
经历久了各种视频软件上的120秒广告，综艺节目中动不动就开始cue流程的骚操作，我本已经习以为常，被迫接受，并未觉得有何不妥。直到看到这样高效的节目时才开始反思，那些之前我从未在意的广告与废话在无形中浪费了我多少的时间与精力？
有人说，在这个信息爆炸的时代，我们每人每天接触的信息相当于174份报纸所拥有的信息量。很显然，这些信息远远超过了我们所能接收处理的信息值。
如同太多应用会让电脑死机，过多的信息也会造成人脑“信息超载”。信息超载，指的是我们所接收的信息远远地超过了我们的信息处理能力。比如，我们花费越来越多的时间在浏览和接收网络信息上，而没有停下来想一想，接受这些信息对我们的生活有什么帮助？
一个简单的综艺节目，有固定时长和设定主题，其中穿插的是各种庞杂的信息，你不喜欢可以换台。生活则复杂得多。学会如何处理无用信息、找到关键信息，成为现代人高效做事的关键。
2.双11剁手，情非得已，全怪外部干扰信息？
在这个只要有空闲时间就会拿起手机刷刷刷的时代，有多少信息是对你有用的呢？
就拿刚刚过去的双十一来说，本没有什么要买的我，也会在全网氛围的烘托下，总喜欢在无事的时间里打开某宝看一看，万一捡到便宜呢？
然而在我拿起手机，漫无目的的翻着推荐页，一不留神一个小时过去了，意识到需要关掉手机时，一无所获。我打开淘宝的目的是购物，但我却并没有要购置的物品，只是在全网氛围的烘托下看看能占什么便宜，归根结底，我被外部信息干扰，白白浪费了时间。
这就是在全网的诱导氛围下，我做出的无意识行为。不懂得筛选有用信息让我每日毫无目的的接受信息，却很少得到真正能对我产生帮助的信息。
而这些庞杂的信息，耗费我的精力，如果我一直毫无节制的接受这样的消息，可想而知，我会浪费多少时间。
有意识的屏蔽无用信息，才能多了解到对我们生活有益的信息，而这些关键信息是人们拉开差距的必要条件。
曾看过这样一个故事，一位助理随老板去外地开会，早上找了一家自助早点铺吃饭。
吃早饭的人很多，助理去排队买早饭，老板看到有一处位置上面放着吃完的餐具，便将餐具收拾到洗碗池，然后坐在了那个位置上。
随后一位农民工样的男人回来了，开始向老板叫嚣，把他没吃完的早饭扔掉了，并要求100元的赔偿。
助理上前争论，愤愤不平，觉得这个人是在讹人。而老板立马从手提包里拿出100元给那人，便招呼助理吃早饭。
一上午，助理都因为这件事暗自生气，但老板却像没事人一样。在车上他终于忍不住问老板，那个人明显就是在讹人，老板为什么还要给他钱？老板哈哈一笑，说，“我们有比那件事更重要的事情做，和他浪费时间，反而就是我们的损失了。”
说完便继续投身工作，早上的事好像从未在老板身上发生过。
由此可见，高效做事的人有意识的屏蔽掉一些没有用的人和事，给自己留下更多的精力和时间，去做提升自己的事情。这一点点的不同，就是他与其他人拉开差距的关键。
3.破解内部信息的干扰，你需要这一招
高效人士在做事时懂得屏蔽外界信息，也更懂得处理大脑内部带给自己的干扰信息。
大家想一想，在我们专注做一件事时，头脑进行思考时，是不是总会有一些无关的小情绪、小事情突然冒出，来干扰你的思考过程？
这种现象在《深度思维》一书中有解释说，这是一种蔡格尼克效应，它是指，我们的大脑对于未完成的事情有更深刻的印象，会自动提醒我们这件事未完成。
我深知这种效应的危害，每当我在专注思考时，突然冒出来的这些想法总会让我十分抓狂，从而打断我的工作进度。
幸好，心理学研究发现，有一种方法能够有效破解蔡格尼克效应，即制定计划。
当你在思考的过程中，突然间冒出来你有一双袜子没洗，你试图将这个想法压制下去，但蔡格尼效应导致你的头脑中时不时就冒出这双袜子，这时你只需要制定一个计划。
例如，你在便签纸上写上，晚上7点洗袜子，这样，你只做了一个未完成事项的计划，并贴在了非常显眼的地方。于是你就可以专注思考此刻的问题了。
掌握了这样一个技能，你就能更专心的做事，不用再花费大量的时间和自己的头脑作斗争，白白浪费时间。
学会屏蔽脑部带来的干扰信息，就能更加专注自己要做的事。这样不仅提高了工作效率，还会给你带来极大的自信，这样的人离成功还会远吗？
4. 越专注，越成功
我们对于新认识的同学或是同事，不需要经过长时间的了解，只要看看他的书桌或抽屉是否杂乱，就能对这个人是否细致有一个大概的判断。
在畅销书作家，Malcolm Gladwell的作品《眨眼之间》一书中，便对这种现象进行研究，由此讲述了一种“薄片分析法”。
“薄片分析法”是快速认知的一个重要组成部分，指人们通过极少经验即可理解事物和行为规律的潜意识能力。
也就是说，人们具有能够在很短时间内对一件事情做出判断的能力；而当很多庞杂的信息扑面而来时，反而会影响人们与生俱来的这种能力。
心理学家约翰•戈特曼在他的实验室中，曾做过一个推测婚姻前途的“爱情实验室”。
戈特曼记录分析了3000多对夫妻在沟通过程中出现的各种情绪，他得出，一段婚姻关系若想延续，则婚姻中的积极情绪与消极情绪至少要达到5:1。
这项发现可以让他轻易预测出一对夫妻的婚姻走势，只要给他几分钟时间观察这对夫妻对话，准确率可以在90%上下。
然而当工作人员找到一些普通人来进行同样的实验时，让他们观察一对夫妻的对话并判断婚姻的走势时，这些普通预判者人做出判断平均准确率仅为53.8%。
这样的结果令人们大吃一惊，是什么导致这些人作出判断的准确率与戈特曼相去甚远？
实验室人员发现，这是因为普通预判者在进行判断时，无法准确找到什么算是积极情绪和消极情绪。一对夫妻谈话时，有太多的细节干扰实验者对情绪的判断。例如，夫妻在沟通过程中的欲言又止、怒目而视、眉头紧锁，脸上一闪而逝的表情、变化微妙的声调，这些无一不在干扰着普通预判者的判断。
他们在一段对话中被太多的信息干扰，无法找到关键信息来进行预判。而戈特曼明白，预判时大可不必对所有的细节都加以关注。预判人员只需把重点放在戒备、一言不发、指责、和蔑视这四个因素上，问题便十有八九迎刃而解。
由此可见，有时候庞杂的信息并不能带给我们更多益处，反而会影响我们对事物的判断。
在这个信息爆炸的时代，如果能做到排除过多信息的干扰，找到生活的专注点，这是一种极大的智慧。
就像朴树这样的人，他的任何动静都能上热搜，惹来万千网友的评论，他如何静得下心来，做好音乐？
答案就在高晓松对他的评论里。
高晓松曾这样形容过朴树，“朴树是一个在今天看来已经很少见得人，他有点像化石，或者化石还不足以形容他，他像琥珀，他的音乐就像琥珀外边那个坚硬的东西，他就被这些音乐冻在里面。”
“当你透过他的音乐区看他的时候，你会很幸福的看到，当年那只音乐虫子还在里面，翅膀还是那样鲜艳，还是那样晶莹。”
音乐就是朴树的专注点。它是一层坚硬的外壳，帮朴树阻挡住外界的纷纷扰扰，让他这个“音乐虫子”保住自我的纯粹与可贵，成为那个在众人视线下说出“我要回家睡觉”的音乐痴人，以现代人少有的智慧与勇气，做到了他的人生只属于他自己。
我们可以学着做一下朴树，主动给自己一个坚硬的屏障，减少外界无用信息对自己的干扰。当我们“两耳不闻噪音”，集中火力向生命的专注点开炮时，命中率一定会大大提高。
人生负重已多，别让信息超载，我们生命的航船才能轻松驶向前方。
作者：刘一二。关注@帆子号，听真人的观点，长见识，开眼界，做夜空中最亮的星。