文｜动历盒袁老师
小游戏，玩起来，我的小分神，快逃走吧
有一次，一位妈妈向我咨询：
我儿子8岁了，现在小学二年级了。
不知什么原因，从一年级开始上课就爱走神、爱做小动作，非常好动，做作业也特别的慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭地要做到晚上十点多，成绩不理想。
他觉得很累，我和他爸爸也被搞得精疲力竭。他是不是有多动症啊？我们不知道该怎么办？
小奇（化名）的妈妈
小奇的妈妈：
你好，你孩子这种情况在低年龄段中比较常见，特别在学前、小学低年级阶段。
像你说的这种情况，应该属于注意力问题。注意力问题跟多动症有本质的区别，多动症必须通过医学诊断才能下定论。
注意力问题跟多动症是不一样的
★什么是注意力？
注意力是人对一定事物指向和集中的能力，是一切学习的基础，没有注意力就没有正常的学习能力。那注意力水平如何判定呢？它的好坏有四个标准：第一是能够迅速进入注意状态；第二是能够排除干扰；第三是能够迅速反应；第四是能够及时转移。也就是注意的广度、稳定性、分配和转移的能力，这是衡量一个人注意力好坏的标准。
家长可以从四个方面观察孩子的行为表现，如何这四个标准都没达到标准，那就存在注意力问题。你孩子的情况应该属于注意力不集中的情况，假如你还不能确定，也可以做一些儿童注意力的测评，其中有一项非常简单、方便操作的方法，那就是舒尔特方格法。
舒尔特方格法
家长可以在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，方格子任意填写上1 — 25 的 25 个数字。
我原创设计的舒尔特方格
训练时，要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时读出声，家长一旁记录所用时间。所用时间越短，注意力水平就越高。
参考标准以 7—12 岁年龄为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
舒尔特方格在线训练法
一般的舒尔特训练法都是使用纸质卡片，我除了设计各类型的纸质舒尔特表，还把它做成卡通型的在线训练器，方便孩子每天训练。
我设计的在线训练器分成三种难度，分别由9、16、25个数字组成，训练时，要求孩子用手指按数字顺序依次消除，同时可诵读出声，家长记录成绩。所用时间越短，注意力水平越高。每天坚持训练，会让孩子的专注力水平蹭蹭蹭地上升。
我设计的儿童舒尔特注意力训练器
先从一级开始，逐步到二级，再三级，如果孩子觉得一二级太简单，可以直接练三级。采用卡通打泡泡的方式，有趣好玩，符合这个年龄阶段孩子的特点，孩子们都很喜欢呢，在玩的过程不知不觉地就锻炼了孩子的注意力，何乐不为呢！【请私信袁老师，发送“注意力”，就可免费获取使用入口】
卡通打泡泡的形式，有趣好玩
★形成注意力不集中的原因
这主要有三方面的原因：
一是生理因素，神经系统的发育、生理激素、先天条件等可能影响孩子的注意力，剖腹产、不足月出生、微量元素不平衡、手眼脑的不协调等都是影响注意力的内在因子。
二是心理因素，包括性格、目标、自信心、意志品质、兴趣、情绪等方面都是至关重要的，学习目标感不强、自信心缺乏、厌学、情绪控制不当等都能促进注意力不集中。
三是环境因素，包括社会和家庭。
★家长该怎么做？
1、家长先从家庭环境着手，去掉所有可能影响孩子注意力不集中的环境和家庭因素，在他做作业的房间里不要放电视机、放过多的玩具，最好不要在卧室里做作业，不要有噪音，家庭和睦，营造一个良好、和谐的学习环境与氛围。
2、加强饮食调节和体育锻炼，身体素质与意志力提高了，注意力也会改善。
3、坚持每天放一些轻松明快的音乐（一般5－10分钟），让孩子慢慢静坐下来，将装有大米的杯子放于他的头上，通过冥想锻炼他的静心能力。可参照我的【儿童必听的21堂正念冥想训练课】进行训练。
头顶小纸盒静心训练
4、坚持每天做舒尔特方格，舒尔特方格虽然简单，但坚持训练会有意想不到的效果，家长可以变换表格，可以在线训练，可以与孩子竞赛的方式，记录每天的训练成绩，提高孩子的兴趣。
5、对待孩子一定要以激励为主，可以制定一些量化的积分制度，对于孩子进步的地方给予积分奖励，然后满足孩子的一些愿望。
6、帮助孩子建立明确的目标、设计目标金字塔、目标具象化，激发学习的目的与兴趣。
7、通过听觉、视觉训练题目，坚持每天训练，加强听觉与视觉注意力，对孩子课堂听课会有帮助。
8、对于由心理因素主导的注意力不集中，家长应宽容、理解孩子，应在心理上疏导孩子。
9、有必要的时候也可以向专业机构求助，进行系统化的训练。
小奇的妈妈，孩子的注意力问题不是一朝一夕形成的，并不是短时间内就能提高的，需要长期坚持训练的。相信通过你与孩子的共同努力，他的情况会慢慢改善的。
很多家长在咨询，如何提高孩子的学习效率、训练注意力、提高作文和阅读能力？……有哪些针对性的训练吗？我在今日头条开设了一些专栏课程，大家可以点下面链接查看，后续还会开出更多专栏，敬请关注！
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我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，儿童正念教育推行者，从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作，拥有家庭教育类版权245项，专注于3-12岁孩子的家庭教育，致力于将家庭教育方法图表化、产品化、工具化。欢迎关注，一起交流！点击下方【了解更多】，进入我原创育儿产品小铺。