我们来自生活的压力很大，时常会觉得心烦意乱，被烦恼纠缠。有的人可以笑对，睡一觉之后，就把烦恼抛到九霄云外。但有的人，心事很重，像一座大山压在心里，越积越多，心理承受能力差，最后精神崩溃。
如果你感到“烦恼”时，心中默念这3句话，让自己放宽心，就觉得没什么好烦的。
一、贪念越多，烦恼越多
“欲望是人遭受磨难的根源。” ——（埃及）尤素福.西巴伊
贪念是人性中的弱点，它的根源就是欲望太大，得失心看得很重。往往一无所有的人，反而更容易快乐，因为他们也没有什么可失去的，得到的任何东西，都是生活的馈赠。
当你想要得到一件东西，或者希望某件事获得成功的时候，那么心中的贪念就会被激起，为了结果，要付出很多的努力，甚至会牺牲自己的某些利益或别人的利益，就是为了满足自己的贪念。得到了就像得到得更多，没有得到，就要想尽各种办法办到。这个过程中，肯定会有很多的烦恼困扰着自己。
放下欲望，坦然面对生活中的得与失，不要把结果看得太重，使自己轻松释放，烦恼也会变得很少。
二、想得多不如做得多
“临渊羡鱼不如退而结网。”——孔子
有的人内心缜密，内心活动特别丰富。做一件事情的时候，特别追求完美，既要求自己也要求别人，要做到极致，但大多数都只停留在想法上，做得很少，或让别人做得多。这样自然会产生很多的矛盾点，结果达不到自己的预期，就会觉得很烦。
不要想得太多，现实一些，会让自己更释然。凡事亲力亲为，付诸实践，就知道哪些是你天马行空的想法，根本无法实现。踏踏实实做事，多做少想，烦恼也会远离你。
三、不念过往，不惧未来
“心多过虑，何异杞人忧天；事不量力，不殊夸父追日。” ----程允升
有的人就是很喜欢杞人忧天，现在的生活还过得一地鸡毛，就来担心未来，为未来还不确定的事情，开始做谋划。担心自己的未来不够好，该怎么办，现在该怎么做？
还有一些人，多愁善感，总是对过去的人和事念念不忘，时常进行感慨，徒增烦恼。为过去留下的遗憾，懊悔不已。有些事情发生了，就是发生了，再也无法挽救，有些人离开了，你也无法挽回。放下过去，学会放下，也是放过自己，让自己可以轻松面对生活。珍惜眼前的人和事。
小结：
贪念越多，烦恼越多，放下欲望，坦然面对生活中的得与失，不要把结果看得太重，自己就会很轻松。不要想得太多，现实一些，踏踏实实做事，多做少想，烦恼也会远离你。
不念过往，不惧未来，过去的人和事永远也不会回来，学会放下，未来充满希望，不要害怕。
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