之前有一个患者，身上有很多慢性病，有一次他问了一位很有名气的老大夫，“您说我身上这么多病，应该从哪儿开始调养呢？”老大夫就告诉他，先从心开始调理吧。中医认为，心为君主之官，养生重在养心。
心是五脏六腑之首，养生先养心
如果把我们的身体比作是一个宫廷，心脏就相当于君主的位置，指挥五脏六腑各司其职，维持正常的生命活动。
肺脏就相当于宰相，通过呼吸调动全身的气来辅佐心脏。肝脏相当于大将军，为心脏冲锋陷阵，排毒养气血。脾胃就相当于盐官和粮官，负责摄入食物的消化、吸收，从而供给身体所需的营养。肠道、肾脏和膀胱则是负责将身体里的废物排出体外，去身体的糟粕。
而这些脏腑能够按部就班的各司其职，离不开心脏的总体调控。心脏健康，身体脏腑就稳定、平和，心脏出了问题，身体脏腑很容易出现内乱，不能发挥正常的作用，身体健康就会受到不同程度的损伤。
夏季是养心的黄金时期，要重视起来
中医认为，五脏的养护各对应一个季节，一年四季需要养护的脏腑各不相同。春天最应该养肝，夏天是养心的黄金时期，而秋天养肺事半功倍，冬天则更应该注重肾脏的养护。
夏天天气湿热，高温天气会使得人体的皮下血管扩张，皮肤表面血液循环多了，会加重心脏负担。而且天气炎热，热则心火浮，会让人烦躁不安，交感神经兴奋，容易引起心率加快，血压增高，进而增加心脏负担。一到夏天，因为心脏不舒服来找我调理的人就会增多。夏天是心血管疾病高发的季节，也是养护心脏的关键时期。
学会这个动作，养心事半功倍
心脏是一个非常重要的脏器，既然心脏这么重要，那么，想要养生的人应该怎样养心呢？
在这里给大家介绍一个简单的小功法，每天只要抽出十分钟的时间，就能养出健康好心脏。这个功法又叫“撞墙呵”。找一块平滑的墙，背对站立，用后背撞墙，每撞一次就发出一声“呵”的声音。通过这个动作能够帮助打通全身的经脉气血，帮助心脏排毒，养出健康心脏。
不过这里有一个小的提醒，平时身体不太好，或者上了岁数的人在练习这个功法的时候，幅度要小一些。站立的位置要离墙面近一些，等到身体好一些之后，或者是练习了一段时间，身体适应了之后，动作幅度可以稍微大一些。大家在家里不妨试试，长时间坚持，你会发现自己的身体健康会有质的飞跃。