连续写了很多期的养生文章，这两天小编总是受到私信，说是文章太长了，家里的老人看的吃力，他们不在身边又怕老人照顾不好自己的身体，所以今天小编给大家整理了一些健康方面的顺口溜，简单易懂又好记，如果你觉得有用的话，可以转发给其他朋友哦
（一字歌）
起床早一点，跑步慢一点；
早餐精一点，晚餐少一点；
荤素配一点，烟洒戒一点；
心要静一点，情要绵一点；
食补多一点，药补少一点；
早晚一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，清毒又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，疾病不找我。
饭前一碗汤，胜开好药方。
干净一身轻，不净百病生。
练出一身汗，小病不用看。
一药一个性，乱服会丧命。
心胸开阔好，百岁少不了。
（十六字真言）
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
饮食起居，要有规律。不睡懒觉，早睡早起。
保持睡眠，七八小时。如果午睡，一个小时。
蔬菜水果，仔细清洗。绿色食品，身体有益。
衣服鞋帽，舒适得体。被褥常晒，衣服多洗。
体育锻炼，不能忽略。怎样锻炼，因人而异。
散步舞蹈，慢跑太极。骑车游泳，爬爬楼梯。
运动强度，要看自己。有氧运动，强度中低。
（吃什么好）
冠心病，吃银杏。
鲜橙好，防卒中。
吃西柚，血不稠。
吃洋葱，脑路通。
木耳菜，降脂快。
吃生姜，血脂康。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
菊花茶，降血压。
身材秀，吃土豆。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
吃苹果，益养肾。
要安神，吃枣仁。
这些，你记住了嘛~还不转发给有需要的朋友。如果还有其他想了解的知识，留言告诉我们，下期告诉你。