人一年当中通常要感冒一两次,你是否有同样的感受呢?
@不愿意透露性别的网友:晚上睡觉鼻子塞到无法呼吸,就像溺水似得,难受地要命!
@我是一颗润喉糖:吸一吸,明显感觉到鼻子里面一大坨鼻涕,但是擤不出来,呜呜呜呜.....想哭。
@你说啥就是傻:躺左边堵左边,躺右边堵右边,总之就是轮流堵;什么办法也没用。
为何鼻塞的时候,总是一边通气,一边不通气呢?
其实,正常情况下,鼻孔也是一边通气,一边不通气的呢。
左鼻孔工作,右鼻孔休息;
右鼻孔工作,左鼻孔休息;
这叫做“鼻周期”,隔2~7小时轮替一次。
不信吗?试一下用你的食指挡在鼻孔前,然后正常用鼻子呼吸,感受从两侧鼻孔呼出的气体,是否一边强,一边弱。
鼻子两侧血管一张一弛,导致鼻甲大小和阻力不同,于是形成一个鼻孔“工作”,另一个鼻孔“休息”的状态,这就是人们的单侧呼吸机制。
科学家们认为,单侧呼吸机制为的是促进睡眠时翻身,以缓解身体疲劳。大家知道,长期保持一个姿势不动是很累的。
也就是说,人们本来就是用一边鼻子呼吸,属于正常生理现象,不是疾病。
而感冒时,单侧鼻塞的原因是这样的:
感冒时,病毒感染导致鼻腔内充血,毛细血管扩张、鼻黏膜肿胀,鼻内允许气体通过的体积变小,再加上鼻涕黏液的影响,导致呼气、吸气费力的状况。
但这个时候,鼻周期依然在工作,那么原本阻力大的一侧鼻孔最容易堵了。
所以,有时候明明堵的是右侧鼻孔,过一会儿变成左侧鼻孔了,这就是鼻周期的交替作用。
长期鼻塞的危害有多大?
①→睡不好
鼻塞就会呼吸困难,出现打鼾、憋气的情况,影响睡眠。
②→会变丑
鼻塞了,人就会习惯性用嘴呼吸,影响面部发育,形成嘴凸,影响颜值。
③→影响智力
呼吸道受阻、睡眠质量差、脑部缺氧等众多原因,均会对身体和智力造成影响。
④→听力受损
鼻塞会影响鼻咽部气压,长时间下去,导致耳朵闷、涨,听力下降。
如何缓解鼻塞?
小编知道,网上有很多通鼻子的偏门方法,但是奉劝各位慎用。
在无法辨别是否真实有效的情况下,也只是猜猜而已。同样的方法,有人说用了很有效,也有人说一点效果也没有,那就可能是凑巧罢了。(例如,恰逢鼻周期“交班”时刻,但这样的通畅很快又会被堵上。)
想缓解鼻塞,还是用这些经得起考验的专家推荐方法吧。
1.生理盐水洗鼻
温和、缓慢的方法,优选生理盐水洗鼻,但需要购买鼻腔清洗器和配套的清洗盐,每天1~2次,虽然见效慢,但是坚持下去能缓解症状。
2.直接用药
快速缓解鼻塞的有效方法之一,可以使用盐酸赛洛唑啉,能减轻鼻黏膜充血水肿的情况,让鼻子恢复畅通。该药需要按照医嘱合理使用,切勿擅用,且不易长期使用。
有时候,使用加湿器有一定的缓解效果,但是提醒一点:加湿器应定期清洗,避免细菌滋生哦。