我上班路上有一家幼儿园。今天从那儿过的时候，看到一个妈妈气哼哼地从里面出来，后面一个小男孩儿追着大喊“等一会儿，等一会儿”。忽然很辛酸，自动脑补着各种情节，不外乎不想上幼儿园，讨价还价未果，说到底还是不想离开熟悉的人和环境，某种心愿不能立刻满足，不能“等”。
“等一会儿”！是啊，很多时候，人们，包括孩子和成年人，大部分痛苦都来自于不能“等”。要么是急着干预，时机不成熟，撞得头破血流；要么是原地放弃，若干时间后再后悔不迭。
所以，我们来聊聊培养等待能力的方法。
首先是“不必等”。
什么叫不必等？对于出生几个月的小婴儿来说，就是饿了有吃的，困了有床睡，想玩儿有人陪，自己不清楚的事有人帮着揣摸准确处理得当。对于再大一点的孩子，能按时按点吃上饭，看到家人，能学习也能休息娱乐。
这些会在潜移默化中帮人建立明确的自我意识，同时规律的生活环境，稳定的需求满足也让他更有空间和精力去完成生活中重要的课题。
一个人愿意等，能够等，来自于他最弱小的时候有过被无条件满足的体验。这种感受让人觉得克制一下会有光明的前景，而且也坚信自己有这个能力。
第二步是“等一会儿”。
这个阶段最关键的地方是把握尺度：“一会儿”到底有多长？
“等一会儿再玩儿”，如果一个小学生连续写作业一两个小时，这个“一会儿”就太长了；“明天给你买那件五百块的卫衣”，对于一个十五六岁的消费者，这个“一会儿”可能有点短。
更麻烦的是，这个标准除了和年龄有关，更要参考当事人的心智发展水平。有些小朋友专注能力很强，甚至超过大人；而另些被惯坏了的青少年则急功近利，焦躁不安。还有一个相关因素是要等的事情有多重要。对于一个人而言，很重要的事情等的时间耐受更短。注意，这里说的重要性是以等待者体验为标准。
找到这个恰当的尺度，一点点坚持，一点点延长。人会在这个过程中体会到自己的力量。然后，顺利进入第三阶段。
第三步是“选择等”。
如果一个人有清晰的自我意识与定位，觉得自己有前途，有能力，那么，他自然会为了长期目标有选择地克制一些欲望。但是如何坚持呢？需要很多方法。所以这个阶段很重要的任务是学习自我管理。
比如，有的孩子很想晚上上床了再背会儿书，但总是枕边多放一本小说，这个环境就阻碍了他锻炼延迟满足的能力。还有的学生特别希望自己胜不骄败不馁，却没有客观评估分析试卷的工具，会影响心情，并最终影响理想品质的培养。当然，成年人一边决心减肥，一边为多吃一口高热量食物痛骂自己，这种思维方式也常常会事与愿违。
我们从来都不是世界的中心，虽然每个人都曾经这样以为。一个人总会渐渐看到生活的真相和自己的位置，在这个过程里，等待不是问题，问题是我们坚信并且不断体验到之后的美好，这让克制，等待，以及整个人生都很值得！