成功了一千次后，告诉自己这一次也可以，这不是自信。真正的自信，是抚平内心的不确定，唤醒从未发挥过的潜能。——马努埃尔·德莱塞
你是一个自信的人吗？你想自信地生活吗？
当下自信已经成为了奢侈品。“朋友圈”、“脸书”等社交平台的兴起，我们渐渐发现，这个世界上，永远有比我们更美、更有钱、更有文化、更有人缘、生活更丰富的人，总之比我们过得好的人，至少看起来比我们好得多。
在这些信息的冲击下，我们越发觉得自己不够好，自信也渐渐成为了奢侈品。是的，社交平台上的那些“更好”都是经过修饰、调整和挑选的，并不完全真实，但是，我们依然忍不住将其与自己的生活做比较。
与他人比较就是导致自信心缺失的根本原因之一，那么如何才能找到真正的自信呢？
通过《自信的力量》一书，我们就能得到自己想要的答案，书中提出：自信是对生活和生命本身的信念，并非与生俱来，而是需要构建。
作者夏尔·潘佩将自信分为三个范畴：对他人的信任，对自身能力的信任，对生活和生命的信任。他结合自己的教学经验，并研究了大量哲学家对自信、对人生的解读，结合包含70本专著的理论成果，近20位名人的人生故事，总结出了构建自信的正确方法。
1.建立良好的互动：自信是对他人的信心
初生的婴儿脆弱无比，但在亲人的关怀和照顾下，一点点构建自信。他们能感受到亲人对自己的爱是无条件的，不会因为自己的所作所为而改变，自己之所以被爱，是因为自己这个人，而不是因为行为。
这是儿童在今后岁月里构建自信的最坚实的基础，所以现在很多育儿专家会提醒父母们给孩子无条件的爱，尤其是在三岁之前。
正如一个小女孩学骑自行车一样，父亲扶着不停地鼓励“一直踩，不要停”“眼睛往前看”“很好很好”，接着他放开了手。孩子越起越快，没有父亲的帮助，她依然保持平衡，这时她会开心地叫出声，骑得更欢了，因为她信心十足。
她的自信首先来自于她对父亲的信任，因为有父亲陪在身边；其次，是她的能力，她学会了如何踩脚踏板，如何握住车把，掌握了骑车的技巧；最后，她加快速度一个人骑的时候，她的快乐更宽泛，让她对生活和生命本身都产生了信念。
麦当娜十几岁时遇到了改变她一生的舞蹈老师，只因为弗林对她说了一句从未有人说过的话：你很美，有天赋，还有一种令人如痴如狂的魅力。正是这寥寥数语改变了她的人生，她从此有了芭蕾舞者自居的信心。
麦当娜因为发现了老师眼中的信任，便感到自己变得强大。相信自己和信任他人的过程是相似的：走出熟悉的世界，与各种吸引你的不同类型的人交往。选择帮助你的良师益友，选择对你既有益又能给你安全感和自由空间的人际关系。
2.刻苦训练：信心来自实践
著名心理学家安德斯·埃里克松对柏林音乐学院同一年龄段的小提琴手进行研究时，发现同一批毕业的学生发展也是三六九等，有的成为了顶级乐团的首席乐师，或者享誉国际的独立演奏家，还有的成为专业音乐人，窃其余的学生则成为普通的音乐教师。随后他提出了一个问题：从第一次拿起小提琴开始到现在，你演奏了多少小时？
结果是，那些成为普通音乐教师的学生中，没有一个人的演奏时间超过四千小时；所有成为职业音乐人的学生，演奏时间都在八千小时左右；至于那些成为小提琴明星的佼佼者，他们的练习时间均超过一万小时，无一例外。
于是他提出了“一万小时天才理论”，即：无论在哪个领域，只需积累一万小时的努力，就能熟练掌握该领域的技能，成为信心十足的专家。
尽管这一理论并不适用于所有地方，但是从中我们可以发现：天才和普通人一样，需要日积月累的练习，需要逐步掌握技巧，所谓的天赋并非与生俱来，很大程度上是后天习得的结果。
所以，如果你陷入怀疑的漩涡，担心做不到，与其哀叹自己的无能，不如脚踏实地去做事，在实践中锻炼技艺。
能力提高了，自信也就随之而来。
3.接受不确定性，学会在疑虑中做决定
人们常常会面临两难的决定，每一个选项都有好有坏，犹犹豫豫，生怕做出错误的选择。这样的困难来自生活本身，因为人是自由的生灵，而不是预先编程的机器，必须接受生命中不可避免的不确定性。
玛丽刚刚收到一份令她心动的工作邀请，但她左右为难。现在的职位并非理想中的工作，但也算舒心：薪水还不错，同事和睦，离家近，未来发展稳定。而新的工作则是她一直期待的、可以大展身手的职位，尽管离家远、薪水低。
她犹豫了，一方面是稳定安逸的现状，能为抚养两个孩子提供安宁的基础，另一方面是实现雄心壮志的可能，同时存在风险，对她和孩子都是如此。
不管倾向哪一方，她都胆战心惊，生怕做出错误的选择。决断并非易事，这要求人们为自己的行为承担后果，准备好承受无法预料的结局，这是做决定的必然要求。
当玛丽意识到这一点后，她战胜了对不确定的恐惧，她开始从另一个角度审视即将来临的不确定局面：成功从来不是一件确定的事，未来的一切都是未知数，从来都是这样，我可以试着去冒险。于是她决定了换工作。
所以，面临抉择感到不自信的时候，需要接受不确定性，然后冷静地分析，试着去冒险，做出决定。学会做决定，就越有自信，而这份自信也会反过来提升决策力，形成良性循环。
4.榜样的力量，曾经有人做到过，你也有可能做到
原名奥罗拉·杜邦的乔治·桑出入文坛便引起了轰动，雨果和谬塞队她的处女作《安娜亚娜》赞不绝口，连最严苛的文学评论家圣伯夫也认同她的作品。她的作品一直在捍卫女性追求个人情感的权利，鼓励女性摆脱“家务的压迫”。
为了追求文学与自由，乔治·桑在和男爵丈夫育有两个孩子的情况下，离了婚，这在十九世纪的法国是离经叛道的行为。她一生不缺乏情人，在游历各国期间，她还与肖邦同居过7年。她在金钱消费上随心所欲，但绝不依靠男人供养。同时，她并没有忘记自己作为母亲的角色，非常关心子女的成长，兼顾了舐犊情深与对文学和自由的热爱。
多产的她还创作过短篇小说和剧本，整个写作生涯都饱受业界好评。除此之外，她还杂志、报纸。她的一生丰富如此，方方面面都充满着自信，始终充满一往无前的勇气、敢做敢当的冲劲和不断创造的激情。
如果仔细阅读她的人生履历，我们会发现她的童年十分坎坷，四岁时父亲意外身亡，祖母与母亲争夺抚养权，母亲目不识丁，最后祖母赢了，每个月给她母亲一笔钱作为补偿，甚至可以说，时从母亲手里买下了这个孩子。乔治·桑跟着祖母长大，虽然受到了良好的教养，但在这样的背景下，信任无从谈起。
她的自信源于何处？
正是榜样的力量，乔治·桑自己也说她比任何人都更懂得欣赏和赞美。在她一生中的各个时期，她都在欣赏那些别具一格的形象和敢于成为自己的人物，正是这些激动人心的榜样给了她自我肯定的力量。
从少女时期开始，她的榜样名单一直在加长，她通过这些人物确认自己的身份，建立认同感，从中寻找创作的动力。
尼采说：伟大的榜样之所以伟大， 是因为其不可能复制。了不起的人能够带给其仰慕者的，是伟大的梦想。
所以，你要学会仰慕和欣赏那些“成为自己的人”，要仰慕许多人，其中的每一个都会让你有所领悟，帮助你前行。切记，我们可以从榜样的身上汲取力量，但不要盲目模仿，因为每个人都是独一无二的。
5.自信是在行动中构建起来的
心理学家、教育人员、体育教练、“积极心理学”理论家等等这些人都有一个共识：自信是在行动中构建起来的。
生活始终为我们准备着惊喜和意外，种种际遇中蕴含着丰富的教诲。只有行动起来，才能在现实中发现新的机遇和意料之外的可能。
伊莎贝尔·阿连德一生获得了五十多项文学奖，在她成为最受欢迎的小说家之前，在那个由男性主导的社会，她总是因为是女孩而得不到志向上的鼓励。
她之所以成为小说家，是源于她做做记者时的一次采访。在采访智利诗人巴勃罗·聂鲁达的时候，她将事先准备的采访提纲抛在一边，完全即兴地与聂鲁达聊了起来。结果，聂鲁达打断了她：“行了，你一直在说瞎话，讲的事都是的，把别人没说过的话硬是编派到他们头上。这对记者来说可不是什么好事，但对作家来说确实长处。所以呀，孩子，你最好还是去写小说吧。”
她并不是信心十足开始写小说，也犹豫过，但还是从这段会谈中得到了自信。正如怯场的演员，上台前，他们对自己完全没信心，但是，一走上台，自信就来了。
想要做某件事，但因为不敢尝试，而渐渐丧失信心，这是我们大多数人都有的经历。在谨慎做出决定后，就付诸行动，是建立自信的第一步。
现在我们回到文章开头所说的攀比问题，如何才能不被外界的干扰呢？答案是忠于内心的欲望，了解自己真正想要的是什么。
我们要知道个体存在的价值是绝对的，而不是与他人比较才产生的。从本质上来说，只有相似的事物才能比较，独特的事物彼此之际不存在可比性，所以比较两个人是毫无意义的。
《自信的力量》一书含有大量哲学、心理学的干货，但是读起来却又像在读散文，从每一个人物案例到每一位先知的研究结论，再到每一个句子，都在不知不觉中给人力量。
只有了解什么是真正的自信，你才能通过自身的努力一步一步构建曾经被破坏的信心。尝试接受不确定性，敢于在疑虑中做出决定，从多个榜样身上汲取力量，不盲目模范，付诸行动，就可以重新构建我们逐渐丧失的自信。