人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼，就是母亲，最美好的呼唤，就是妈妈。母亲节之际，“全科与心理”祝福所有的母亲永远健康美丽！
母亲的温暖润物细无声，她是一种无言的力量，春风化雨般滋润着生活，有母亲的地方就是家。
屋内的烛光下，母亲带着金丝边的眼镜缝缝补补的身影，能抵挡屋外的一切狂风暴雨；母亲下厨准备的一桌饭菜，能安抚身体和心灵上的一切病痛。
岁月残酷，一边让母亲容颜渐老，一边像小鸟离巢样把她的儿女带离身旁。每一位儿女在自己的人生旅途中前行时，不要忘记回首看看那个在远处默默观望着的母亲，看看她是否青丝变白发，是否健康依旧。
“人卫健康”希望天下所有的母亲，关爱家人的同时勿忘关爱自己、关注健康。
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母亲们最应该常吃的食物
中医对男女的补益有特别的讲究，男性补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。从中医的角度讲，女性是血气养成的精灵，血气充盈则面色红润，头发乌黑有光泽；血气亏，则脸色苍白，头发干枯。
很多女性做了母亲后，把自己的气血精元给了自己的下一代，自身更容易血虚，所以补血是女人终生的课题。很多食疗的方法对于女性滋阴补血都是非常有帮助，推荐的这4大食物，给日夜操劳、耗费心血的母亲们更多的滋养。
葡萄
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
而且，当母亲们操劳一天疲惫时，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
葡萄还可以改善过敏症状，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
龙眼
夏季来啦，新鲜的龙眼就要上市，龙眼含有维生素的A和B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
龙眼新鲜可直接吃，将果皮剥开后，果肉晶莹剔透。放入口中后，果肉鲜滑多汁，味美甘甜，夏天冰镇后更止渴解暑。
龙眼营养丰富，富含多种糖类、蛋白质，含铁量也较高，可促进血红蛋白再生，据研究表明它还能增强记忆，消除疲劳。
南瓜
清代名医陈修园曾说过：“南瓜为补血之妙品”。南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素，钴是血液中红细胞的重要组成成分之一，锌会直接影响成熟红细胞的功能，而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这三者都是补血不可或缺的原料。女性常吃南瓜补血，皮肤自然白里透红，更加紧致细腻，头发也柔软光泽，人看起来更年轻有活力。给您的母亲煮一碗南瓜粥吧，让她更加健康美丽。
枣
《素问》言枣为脾之果，脾病宜食之。谓治病和药，枣为脾经血分药也。
枣可以补益脾胃，用于脾胃气虚所致饮食减少，倦怠乏力，久泻。二用枣可以用于养血安神，缓解峻烈药物的毒副作用，使正气不受伤，并能调和各药的寒热偏性。
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，其不仅是治病良药，也是养生美容妙品。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足则面色红润，皮肤润泽，肌肉结实。
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按“七”养生有助母亲更健康
“男八女七”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即男性的成长周期是8，也就是每8 年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。 28岁是最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。
三七四七（21岁，28岁）：调气血旺元气
三七21岁、四七28岁左右是女性美丽的巅峰时期，这个时期不仅颜值高，生育能力也是最强的。中医认为，人的元气从胚胎开始萌芽，胎儿继承于母亲的元气，所以女人在元气最旺盛的年龄生的宝宝身体也会比较强壮。
五七六七（35岁，42岁）：养好肝降虚火
35岁开始，女性变得更佳成熟，像熟了的桃子一样美好丰盛。现代女性在这个时间点面临的问题和困惑比较多，此时孩子还小，父母年岁已高，在职场上也是中坚力量，此时女性朋友们肝气的疏达调和尤为重要。母亲是家庭中最美的风景线，做一个温柔智慧的妈妈会让家庭合睦、孩子茁壮、父母健康。
七七八七（49岁，56岁）：健脾胃宜静心
49岁左右的年纪，女性开始进入更年期，要以“静”养为主，如果能够在身心上都达到平和喜乐的状态，那么就能开启最智慧和幸福的人生。
如果遭遇了更年期的烦躁不安，别慌张，还可以在医生指导下服用些“甘麦大枣汤”，方子很简单，用炙甘草、小麦、大枣三味药煎煮即可，可以除热、止盗汗、泻心火、调肝气，调理更年期盗汗、心烦、失眠等效果非常好。
56岁，女性更是进入了心灵上最富足安逸的时刻，子孙各有福气，不需要过多的挂念，自身在身体上要注意健脾养胃。脾气虚的女性者，可以选择中成药服用，例如服用参苓白术散和香砂养胃丸；对于脾阳虚的女性，可以用附子理中丸；胃阴虚成药比较少，可以采用汤药进行调理。
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母亲们要时刻注意防癌抗癌
剥夺女性朋友们幸福最常见的癌症就是乳腺癌和宫颈癌，对此我们能做什么呢？
对于乳腺癌，女性朋友们应该做到：
- 观察：洗澡前对镜观察乳房皮肤是否出现凹陷？腋下和锁骨上有没有出现肿物？乳房的皮肤有没有变得像橘子皮？乳头是否溢液或者反复破损？这些都是“有问题”的表现。
- 触摸：睡前躺在床上可以有意识地触摸乳房，进行检查。
抬起右侧手臂，用左手食指、中指、无名指按压右侧乳房及腋下，感觉是否有肿块？肿块是否有明显边界？是否疼痛？然后挤压一下乳头看看有没有溢液，再换另一侧。发现肿块或者原有肿块增大也不代表就得了乳腺癌，最好的方法是到医院进行检查，排除乳腺癌。
对于40岁以上的妇女来说，每1-2年乳腺癌筛查必不可少，乳腺钼靶这一“神器”甚至能够发现一些早期癌的征象，哪怕是一个微小的钙化灶；对于40岁以下的女性来说，乳腺癌年轻化也提醒我们必须爱惜自己，每1-3年进行乳腺超声检查，就能保自己周全。
对于预防宫颈癌，女性朋友们应该做到：
注意卫生！
虽然宫颈癌的发病率一路飙升，但它并非是“一刀毙命”的杀手，因为宫颈癌的发病周期相对较长，而且和女性个人生活习惯密切相关。可以说，如果“注意卫生”，宫颈癌可能一辈子都不会找上门。用十三个字概括就是——注意卫生，谨慎性行为，避免损伤！
所谓的不卫生就是经期和产褥期不良的卫生习惯，比如更换卫生棉条不及时，助长了细菌滋生；不注意外阴部的清洁或长期使用含抗生素的清洁用品等等。
所谓的不良性行为则说的是有多个性伴侣、不洁的性行为。比如性伴侣有性传播疾病，包皮过长而引起的细菌滋生，或平日不注重清洁等等。
此外，多次分娩或多次流产都会对子宫造成一定的伤害，而成为宫颈癌的易发诱因。避免这些可能引起宫颈癌发生的因素，就能最大限度的保护自己！
坚持每1-2年进行一次宫颈癌的筛查是最好的方法！检查是无创的，通过对阴道脱落的细胞的观察（巴氏涂片检查和TCT）可以找到癌症暴发前的蛛丝马迹，就能早期发现和预防宫颈癌。
老舍在《我的母亲》里写到：“人，即使活到八九十岁，有母亲便可以多少还有点孩子气。失了慈母便象花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。有母亲的人，心里是安定的。” 人卫健康衷心希望天下所有的母亲都能健康快乐，希望每个人都能永远伴随着丰盛的母爱前行。
感
恩
2019/05/12
Mother's Day
母
亲
节