小密语录：愿你与瑜伽相伴一生。
这辈子最幸运的事情大概就是对的时间遇上对的人。小密很幸运，虽然还没有遇上对的人，但是找到了一件可以奋斗终生的瑜伽，在对的时间做对的事情，瑜伽就是你这个时候该练的，不仅可以很好地帮助你减去全身多余的脂肪，塑造一个完美的体型，更重要的是可以排除身体的毒素，让你拥有健康的身体和姣好的容颜。
坐久不动身体难免会有不适，那么瑜伽就是你这个时候该练的，首先山式站立，上半身逐渐向后翻仰直至下巴朝向填空，然后双手向头顶方向伸展开去，并呈现十指紧扣状态，可以有效地缓解我们颈部和腰部的不适，身体舒服了健康也就不远了。
觉得饭后消化不良的话，瑜伽就是你这个时候该练的，不如做一做倒立体式来消消食，首先利用双臂的力量将整个身体完全颠倒过来，然后将竖直方向的双腿逐渐分开，前腿向前折叠，后腿向后折叠，保持姿势五秒的时间，可以有效地促进肠道蠕动，加快消化吸收，并且在倒立的过程中很好地燃烧全身的脂肪，加速减肥的进度。
女生总是会有脾气特别不好的那几天，心情烦躁怎么办？瑜伽就是你这个时候该练的，首先双腿盘曲折叠放置在身前，上半身保持直立，然后头部向一侧微微偏转，双手在胸前呈现合十状态，可以很好地帮助我们回到平和的心态，心情好了面容也跟着开朗。
舞王体式可以说得上是一等一的全能瑜伽体式了，它不仅能够帮助我们在伸展腿部的过程中，活动我们的千年老胯，加快身体废物的排出，而且还可以很好地消除腿部的水肿现象，不管你是什么时候需要它，这个瑜伽体式都是你该练的。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看舞王体式是怎么做出来的吧！
舞王体式详解：
1、首先就是是要先热身，活动我们身体的各个关节。
2、然后在站立的基础上，将一条腿逐渐向后抬高直至双手紧紧抓住翘起的脚掌。
3、控制好自己的呼吸节奏，均匀呼吸，保持住动作一段时间。
有些瑜伽动作一个人坐下来难免有些吃力，但要是两个人一起配合便要轻松愉快得多，双人瑜伽就是你这个时候该练的。首先一个人一条腿向后方伸展开去，直至与另一条腿呈现一百八十度的夹角，另一个人则将上半身弯曲向后，直至双手手肘完全触地，再缓缓抬起一条腿，两个人相互配合，可以加快身体脂肪的消耗，同时训练身体的平衡感和柔韧度。
想要把瑜伽的乐趣加倍，那么双人瑜伽就是你这个时候该练的，底下的那个人将上半身最大程度的向双腿贴近，可以很好地帮助消除我们腹部的赘肉哦。上面的那个人利用双臂的力量将身体腾空，一只手放在下面人的身上，双腿在身侧伸展，可以有效的训练双臂的力量，加快脂肪的燃烧，塑造完美的体型。
相信大家对于轮式都有一定的了解，不少朋友私底下应该都经常练习，可以促进腰部臀部腿部脂肪的加速燃烧，并且再下腰的过程中很好地训练了身体的柔韧性能，不过要注意有腰间盘突出的患者就不要练习轮式啦，避免加重病情。
想要轻松愉快的结束这一组瑜伽体式，那么这个瑜伽体式就是你这个时候该练的，首先一条腿向身侧伸展，然后将身体重心下移，双手在胸前呈现合十状态，可以加快身体废物的排除，并且避免身体拉伤，简直一举两得。
即使现在还不是对的时间，你也没有遇上对的人，那就先让自己变得有些起来，等到对的时间遇上那个人，而瑜伽可以帮助你变得优秀起来，在这个的时间做对的事情，瑜伽就是你这个时候该练的。