波姐语录：瑜伽，带给宋慧乔一样的气质，找回青春洋溢的你
对于宋慧乔来说，凭着清新可人甜美的气质，一直很受亚洲粉丝的喜爱，代言广告、片约不断，尤其是她那张永葆青春的脸，羡煞了无数人。下面我们就来看看她穿裙装带给我的怎样的视觉体验？
这是一件带领的裙装，V领设计正好能衬托出乔妹的美人尖，腰部的收腰设计能更好的凸显出乔妹的小蛮腰，浅蓝色正好很符合乔妹的性格，给人一种很谈雅的感觉，整体给人一种少女感，童话里走出的公主是你没错了！
再来看这一张，图案较大的印花色裙装给人一种简约大气的感觉，外搭蓝色牛仔，显得青春又富有活力，搭配白色运动凉鞋，整体给人青春洋溢的感觉，呈现出年轻态，真的美的像仙女下范儿~
最后一张照片中的宋慧乔身穿白点黑底裙装，上部透明设计显示出一点点小性感，整体给人一种高冷性感御姐范儿~
随便看了宋慧乔的几张照片，你有没有心动呢？想摆脱掉身上的赘肉和宋慧乔一样拥有好身材，想在这个夏天自信靓丽的出门，还想赢得小伙伴们的仰慕，那么，你就来练瑜伽吧！
瑜伽，不仅可以让你减肥，还可以让你拥有好气质，赢得众人羡慕的目光！
Look1：瘦臂训练
经常练习瑜伽，会给你想要的纤细手臂，穿上裙装，一定会让你气质出众!
首先，需要我们双手抓在丝带的中间部分，然后左脚右脚往丝带上勾。重心慢慢的往后移时，整个上半身能够慢慢的往下栽，最后完成时腿是平衡地，上半身是朝下的。这样可以疏通肩部的经络，改善肩部酸痛的状态。
左脚先伸进丝带的环里，然后顺时针旋转一周，使丝带能够缠在大腿根部。用左手抓住丝带的中上部，右手抓住丝带的上部，把大腿根部和左手之间的丝带抻开，让丝带能够承受整个上半身，最后就是把左腿抬离地面，左脚的脚后跟放在右腿膝盖的侧面。
倒立鸽子式，吊床挂住臀部，做一个倒立，曲双膝，右腿缠绕吊床一圈并且脚背压紧吊床，左肘环扣左脚背，双手在头后方双握。
look2：手臂高强度减脂训练
空中瑜伽的练习，能让我们在玩耍中愉快地减掉手臂赘肉，变成纤纤玉臂。
侧卧位，双脚八字脚勾住吊床，左手肘在左肩头的正下方，吸气顶髋向上，呼气时腰向下沉，3组之后进行反侧练习，之后侧卧休息，然后进行适当放松，用腿抵住练习者的脚底板，让脚有地方可以蹬住。725宋慧乔状态又回来了？穿碎花裙清新甜美，气质羡煞旁人。
倒挂婴儿式，双腿搭在吊环上，双手撑地拉平，身体使劲往上，抬头向上，使脖子放松，身体悬空在空中。
山式站立，将吊绳套在髋部腹股沟的位置，身体向前向下，双手放在瑜伽垫上，保持身体的稳定后，慢慢的抬双腿向上，分别缠绕住吊绳，双手慢慢的向前伸展，脊柱尽量延展，慢慢上升。
look3：美腿练习
瑜伽不仅可以减少腿部脂肪，而且让双腿肌肉紧致，更加修长有型。
将吊床固定在胳膊窝处和大腿、小腿中间部，双腿弯曲，双手向后悬空在空中，双腿抬离地面，胸腔向外打开，眼睛看向天花板。
空中倒立，将吊床固定在腰部，吸气时两双腿在另一端分开，上身顺势朝下，双手掌握，脚尖撑住吊床，坚持一会。
空中桥式，将吊床缠绕在腰部，一只脚固定另一端，保持均匀呼吸，双手撑开吊床，另一条腿顺势向下伸展，保持这个姿势几秒钟。
坚持练习瑜伽吧！在未来的你会和宋慧乔一样，随随便便穿一件衣服就有大牌的既视感。让你又瘦又美丽，闪亮整个夏天。走在大街上，自信满满，回头率一定百分百！