波姐语录：刘涛的身材实在让人羡慕嫉妒，这样的好身材我们也可以复制，通过坚持练习瑜伽，不仅能塑形减脂，还能舒缓心情提升气质，对女人非常有益
刘涛一直都是一位非常有实力的女演员，看过她作品的人都知道她的演技是非常不错的，而她的颜值和身材也是十分出众的，尤其是身材看起来曲线完美，怎么穿搭都很有气质，另外再加上惹人怜爱的鹅蛋脸以及齐肩的短发，简直是太美丽了，一身长裙加身更是非常惊艳，让人眼前一亮。
刘涛穿着银白色的细钻长裙，在灯光的照耀下闪闪放光，十分的奢华尊贵，后背大面积镂空的设计可是非常考验身材的，背部线条一定要匀称，刘涛露出了她美妙的蝴蝶背，实在是吸睛不少，精致的美背展现地淋漓尽致，微微转过身，忧郁而又高雅的面庞，背影杀手也不过如此啊。
刘涛的这身搭配不仅在面料上非常考究，做工设计上也是别具匠心，裙子是一个深V领的设计，非常大胆但是性感妩媚，清晰魅力的锁骨全部显露出来，肩部比例也是非常完美，穿起这个裙子来非常合身，裙子的侧面有一个高开叉的设计，若隐若现地展现出又长又细的腿部，别有一番韵味。
这条裙子的长度也是很夸张，半圆的拖地样式，可以很好地衬托出她的身高，整个人十分纤瘦挺拔，腰部采用扭结的设计，可以不余遗力地展现出刘涛优美的腰部线条，贴身设计可以显示出她纤细的小蛮腰，恐怕没有过人的身材，恐怕也是驾驭不住的，刘涛的身材是真的好呀。
刘涛虽然年过四十，但是身材保持地非常到位，曲线依然标致匀称，一点都不输20岁的小姑娘，这与她平时酷爱瑜伽健身是分不开的。刘涛经常在自己的社交平台上晒自己练习瑜伽的照片，可见瑜伽这项运动功不可没啊。下面我们就一起来学习几组瑜伽体式吧，希望能够帮助到大家。
Look1：瑜伽帮你瘦掉大腿内侧
紧致修长的双腿总是会为我们的身材加分不少，而有些妹子非常苦恼，明明自己不胖，双腿也算纤细笔直，可就是大腿内侧有赘肉和松弛的现象，常常令自己不敢穿紧身裤，夏天想露也不敢露，其实不用着急，下面这几个体式会帮你解决这个难题。
双腿岔开比肩部要宽三倍的距离，脚掌指向斜前方，小腿撑直，大腿部分微微向下弯曲，身体慢慢向下弯曲，右手扶住右边大腿，左手扭曲扶住左边大腿，头部向前伸。
两条腿慢慢岔开一定的距离，脚跟抬起，用前脚尖着地，小腿与地面垂直，大腿弯曲与地面平行，上半身挺直，两个手臂缠绕向天空伸展，手掌向上发力。
坐在地面上，右腿平放在地面上，左腿弯曲用膝盖顶起，上半身扭曲朝后，用右臂挽住右边膝盖左手背过手，腹部收紧，不能放松，脸部冲斜后方。
Look2：瑜伽帮你获得纤细手臂
如果你的手臂又粗又壮，不仅不好看，还影响整个人的穿搭效果，使这个人看起来不太精神。所以拥有两条纤细的手臂至关重要，试试下面几个瑜伽，长期坚持，你会收获美好的结果。
右腿成弓字型，右脚着地，膝盖弯曲向前顶，左边小腿平放在地面上，大腿部分保持与地面一定的空间，上半身挺直不能弯腰驼背，手臂向天空伸展，双手交叉伸向天空。
整个人趴在地面上，上半身依靠腰部的力量向后弯曲，用双手的手指着地，头部也跟着向后仰，双腿弯曲用脚顶住颈部，手臂在这个过程中要伸直，不能弯。
整个人成倒立状态，手臂绷直不能屈折，用手掌支撑地面，头部面冲地面，腰部肌肉收紧，双腿伸向天空，臀部向后凸起，膝盖部分弯曲，双腿夹紧不能松开。
Look3：瑜伽还你性感美背
平时我们上班上学都需要长时间坐立，这样的方式会让你的背部变得僵硬，也很容易造成驼背的现象，所以拉伸背部成为了非常重要的事，下面这几个动作，可以帮我们舒缓背部肌肉，长时间练习会起到美背的功效哦。
平坐在地面上，双腿向外侧打开，慢慢使腿部离开地面，注意腿部不能弯曲，撑直保持不动，手臂伸展，用双手去勾两只脚掌，挺胸直背不可以弯腰，面冲前方。
跪在地面上，用两个膝盖支撑地面，臀部向后凸起，双臂向后自然下垂，用手去勾两只脚的后脚跟，腰部向前弯曲，头部向后弯直到面冲天空，闭眼享受。
瑜伽可以让我们的肢体变得更加协调，也可以让我们的身材变得更加凹凸有致，在运动的过程中不仅有利于我们的身体健康，还有利于静心凝神，女人本来就应该活的健康活的出彩，所以跟着我们动起来吧。