波姐语录：每日坚持练习瑜伽，让你变得与众不同
女生们在平时买衣服的时候，都会考虑一下它的独特性，避免穿出门满大街都是同款，撞衫可是非常尴尬的。可是颜值高身材好的人却不怕，她们都把衣服穿出了自己的风格，都是人间仙女！
古力娜扎这条简约的黄色连衣裙看上去虽然非常的简单。可是V领的设计，有着拉长脖颈线条，修饰脸型的作用，微微的泡泡袖还能遮挡住手臂上的“拜拜肉”。
古力娜扎的肤色偏白配上黄色的裙装，将她的冷艳高贵一面展现出来。古力娜扎给人的感觉就是温柔中带着冷艳，有些高高在上的气场。
娜扎鹅黄连衣裙小秀性感，温柔中带着冷艳，这是哪来的人间仙子。高腰的设计，拉长身高比例，更显身材纤瘦，耳朵上还戴着一个复古又造型别致的耳饰，整个人散发出浓浓的温柔知性气质。
其实撞衫不可怕，可怕的是自己身材没有别人的好，所以我们得通过练习瑜伽来铸就我们的身材，那么今天波姐给大家教一些瑜伽体式吧！
look1:瑜伽锻炼手臂
如果手臂上有拜拜肉，穿衣会显得很不好看，为了可以消灭掉这些手臂上的赘肉，我们可以选择练习瑜伽，可以很有效的减掉手臂上的赘肉。
直立抓脚指平衡式的衍生式，右腿向下挺直且站立在地，左腿斜着向上伸直，头部和身体挺直向上，左臂向左伸直且手握住左脚，右臂向上弯曲且手放在头顶。
虎式的衍生式，左腿向下弯曲且小腿部分挨着地面，右腿抬起向上弯曲，身体向下弯曲，头部向上抬起，左臂向下伸直撑地，右臂向上弯曲且手握住右脚尖。
双腿分别向身体的两侧向外并向下弯曲伸展，双脚尖点地，身体向上保持直立的姿势，头部向右侧低下，左臂向上弯曲，右臂向下弯曲。
look2:瑜伽锻炼腹部
瑜伽不仅仅可以减掉肚子上的赘肉，而且长期坚持练习还可以锻炼腹部的肌肉，练出完美的马甲线，让别人对你投来羡慕的眼神。
右腿向下弯曲且做半蹲的姿势，左腿斜着向上伸直，身体伸直且向前倾斜，头部向右侧扭转，左臂向下挺直支撑在地面上，右臂斜着向上伸直且手握住左脚尖。
站立锁腿式的衍生式，右腿向下挺直且站立在地，左腿抬起向前并向下弯曲伸展，身体向前伸直，脸部面朝向地面，左臂绕过左腿并向后背弯曲，右臂绕过后背弯曲，双手互相勾住。
左腿向前弯曲且脚尖着地，右腿向后并向上弯曲，右膝盖着地，身体向上挺直伸展，左臂抬起向上弯曲，右臂向下弯曲，右脚尖挨着右手肘处。
look3:瑜伽锻炼腿部
练习瑜伽可以锻炼腿部，减掉腿部多余的赘肉，还可以很有效的改善不好看的腿型，让我们也可以拥有又长又直的大长腿！
起飞式的衍生式，双臂向下弯曲且支撑在瑜伽垫上，头部向左侧扭转，左腿向后伸直，右腿向身体的一侧伸直，右腿放在左臂上。
起飞式的衍生式，双臂弯曲向下且支撑住整个身体的重量，面部朝向地面，右腿向后伸直且与地面平行，左腿放在左臂上并向前伸直。
哈奴曼式的衍生式，双腿分别向身体的前后伸直且紧挨着瑜伽垫上，身体向上挺直并稍微向前倾斜，头部向后转向，双臂斜着向下伸直撑地。
一件嫩黄色的连衣裙就让新疆小花古力娜扎和气质演员刘亦菲撞衫了，但是她们都把衣服穿出了自己的风格，反而各有各的魅力所在！这要归功于他们常常练习瑜伽得到的好身材，如果你长期坚持练习，你也能行。