看着树木在风中舞蹈，
会让她在爱中翩翩起舞。
脸上挂着微笑的朋友，
总能鼓舞身边的人。
安静、树下有着长椅的公园，
能让人坐下来感受深呼吸。
好的话语总能鼓舞人，重要的是不要三分钟热度，要把这些运用到生活当中，甚至你的瑜伽练习当中。
“这个世界需要的，是更多爱自己的人们。”
——Runi Lazuli
爱自己。听起来很简单。但它到底是什么？瑜伽就是让我们和自己连接，知道我们自己是谁，发现我们其实应该好好爱自己。
我们所有的瑜伽练习——从呼吸、体式、冥想——这些都是激发这种爱的。从匆忙的工作中抽出时间，回到瑜伽垫上，听我们内心真正需要的东西——并为此感到骄傲。在我们学会爱自己的旅途上，我们都在追寻不同的东西。但是，我们每个人都有能力找到这个爱，去滋养它，让它成长，最后把爱散发出去。爱自己并不是自私。它并不是自负的行为。它是绝对必要的。我们都知道，只有学会了爱自己，才能爱别人，瑜伽给我们机会，去探索爱自己这个概念。如果你知道什么叫“禁制”，你知道“非暴力”。这个练习帮助我们发现我们生活当中的消极模式。在念头、语言和行动上非暴力，对自己和对他人。我们注意到，这些行为是有害的，然后用积极、用爱去代替。
“在内心最深处，其实早有答案：你知道你是谁，你知道你想要什么。”
——老子
问题是，“我是谁？”好吧，我都问了自己好久这个问题，但是好久都没有找到答案。但是，你知道是什么真正帮助了我吗？是瑜伽。我的瑜伽练习帮助我发现，我不是我父母的生命和职业的延续，我就是我。瑜伽给我机会，去探索这个问题，安静地坐着，找到答案，让我真正快乐起来。冥想是这个探索旅程的一个很好的工具。安静地坐着，专注你的呼吸，让你的心变得清晰和警醒。发现埋藏在内心的东西，社会上的一些东西可能是错的，或者有些已经根植在你内心。挖深一点，把这些带到表面，然后溶解。
“怀疑比失败更容易抹杀梦想。”
——Suzy Kassem
我很喜欢这句格言。如果我们好好想想这句话，放到瑜伽体式练习中，我们怀疑自己不能做某些体式。那些体式令我们害怕。
我们消极的念头和质疑真的会影响我们的体式练习。如果我们不断告诉自己，我们不能做乌鸦式，我们永远都做不了乌鸦式。
“我们不需要魔法去改变世界，我们自己内在就已经充满能量：我们有能量去创造更好。”
——J.K. Rowling
我们都有这个能量，让世界变得更好。作为瑜伽练习者，我们觉得每个人都应得到安全、平和、快乐和爱。不管是在瑜伽垫上，还是在瑜伽垫外。当我们练习的时候，我们可以设置一个练习的目标。想象一下，整个课堂、整个社区、城市、省都怀着一样的美好愿望，把这些美好的念头和能量发送到这个世界，让它成长。我们可以通过瑜伽练习，继续了解自我，爱自己，然后把爱散发给每个人。我们完全可以创造一个更好的世界。
“愿你的咖啡、骨盆底肌、直觉和自我欣赏变得强壮。”
——佚名
当你练习瑜伽体式笨手笨脚也没关系，当你练体式摔下来可以一笑而过，去注意和感受练习的乐趣和快乐。我们每天有太多严肃的、严酷的现实、沮丧的时刻，不要让你的瑜伽练习也成为这样，你的瑜伽练习应该是快乐的。
（原文摘自YogiApproved 翻译编辑：Selina）
瑜伽在线
www.chinayogaonline.com
任何一个瑜伽人，
都不该错过的瑜伽学习机会~
点击阅读原文，深入了解瑜伽！