波姐语录：每天都做瑜伽运动，让你的生活轻松，一直保持美好状态
新奇美好的事物一直都是吸引人的，因为这会为你的生活增添乐趣，增添新鲜感，如果你已经厌倦了每天千篇一律的重复生活，那就来练习瑜伽吧，通过这项运动，你可以感受到轻松新奇的生活，感受到愉快和乐趣，并且瑜伽也能有效健身，让你的身体健康强壮。
Look1: 练习瑜伽保持你对生活的新鲜感
重复的生活过久了的确会让人心生烦躁，刚好瑜伽体式多种多样，每一个体式都能带给你不同的效果，让你觉得新奇轻松。
这个体式在练习过程中对我们的腰椎也是比较好的，双腿向两侧分开伸直，从前面弯腰，手臂伸直撑在地上，做好这些，身体前倾用脚尖撑地。
双人瑜伽更有新奇的感觉，面对面做蝎子式的变式，弯腰小臂撑地，身体先向上竖直，再让两人同时向下弯曲双腿，分别伸直一条腿和弯曲一条腿，让彼此脚掌贴在一起。
单人练习蝎子式的衍伸式的时候，做出小臂撑地的倒立动作以后，要让腰腿部位都向下弯曲，左腿伸直向下，脚掌撑地，右腿在半空中弯曲。
蝎子式的变式练完，我们再来练习新月式的吧！压低身体做出弓步动作，接着让右腿在前弯曲伸展，脚掌着地，左腿在后弯曲，膝盖着地，小腿向上，后仰腰部手臂伸直垂在身侧。
Look2: 练习瑜伽让你心情愉快
好的心情也能靠瑜伽练出来，认真的做完一套瑜伽，能让你从身到心都得到释放，保持愉快的状态。
头肘倒立的变式是很能帮我们释放疏解心情，先跪地弯腰，小臂贴地，用力让身体做出倒立姿态，臀部要突出一些，一条腿稍微弯曲，一条腿弯曲弯曲，小腿向下。
这组体式也是双人练习的，单人的话可以作为负重练习来做，一人弯腰腿要伸直，另一人躺在她的身上，腰部挨着上一个人的臀部，双腿伸直和腰背一起悬空。千篇一律多没意思，瑜伽给你不同色彩，新奇又美好。
鹤禅式属于力量型的体式，特别是手臂力量，蹲下弯腰，手臂在前伸直撑地，用力抬起腿部，让双腿膝盖挨着手肘。
力量型的体式练完，现在我们来练习舞王式这个相对较柔的体式，单腿伸直撑地，一条腿从后向上抬起来，小腿完全弯曲向上，双臂从肩膀上弯曲向后，双手抓着脚掌。千篇一律多没意思，瑜伽给你不同色彩，新奇又美好。
Look3: 瑜伽健身，让你健康强壮
心情心态不好影响的可不是你一天的心情，这种状态也会对我们的身体产生危害，通过瑜伽体式的练习可以帮我们消除危害并让我们更加健康强壮。
轮式的变式，对我们的腰腹部特别有效果，后仰腰部手臂伸直撑地，压低身体弯曲手臂用小臂贴地，左腿离地弯曲，右腿保持伸直。
在练习舞王式的时候，加大动作幅度对我们也是有好处的，不过要量力而行哦！向前倾身体让弯曲向上的脚贴着头顶，最后用双手放在脚背上。
头肘倒立的其他变式，依旧要小臂完全贴在地上，身体可以先做向上竖直的动作，之后左腿向前弯曲向下，左腿向后稍微倾斜弯曲。
这个体式会比较考验我们的韧带柔软度，左腿挺直撑地，左臂向下伸直，手掌贴着左腿，右腿从后向上伸直，右臂向后伸直，挨着右腿。
如果你有什么烦心事，希望瑜伽可以带给你快乐，如果你持续保持低迷烦躁状态，那就更应该来练习瑜伽了，希望这些体式可以带给你不同的色彩，让你感受到美好和力量，更好的生活工作。