今天是小雪,是二十四节气中的第20个节气。
幼儿园温馨提示各位家长:合理的冬季饮食能让幼儿远离疾病,健康过冬。
1、注意保暖、不宜多穿
天一冷,有些家长就给孩子一个劲地加衣服,以为穿得多就是穿得暖,其实这是个误区。衣服穿得多了,孩子浑身被裹得动弹不得,这样反而容易感冒。
2、多吃蔬菜和水果
天气寒冷,日照时间缩短,天气变得干燥,户外活动相对减少。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强幼儿抵抗力。还要经常补充丰富含钙和维生素D的食物,如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。
3、少吃生冷食物
食用生冷食物,容易刺激肠胃,造成腹痛、腹泻等。建议家长注意选择适宜的烹调方式,如炖、煮、蒸,这样更易保存食物营养,有利健康。
随着小雪的到来,天气逐渐变冷,标志着寒冷正式开始。
冬季的寒风凛冽让很多家长都选择了“蜗居”在家。其实,对于孩子来说,冷空气并非大家想象的那么恐怖,只要做好防寒措施,带孩子冬日外出反而是增强体质的好机会!
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