每天早上 7 点从床上爬起来挤一个小时公交（地铁）到公司，一屁股坐在工位上，期间除了起身接几杯热水，几乎不会再有任何走动。晚上回到家，瘫在沙发上再也不想起来，如此疲惫的身体仿佛自己白天进行的不是脑力工作而是在搬砖。
总想早睡却每天熬夜到凌晨以至于第二天哈欠连天；总是告诉自己周末一定要睡一整天补补觉，却发现即使睡了一整天起来还是浑浑噩噩……
刷朋友圈看到各种晒跑步或者健身房自拍，点赞之余心里也会告诉自己准备开始运动吧。买完跑鞋办完健身卡，而后在微博上收藏完《如何跑完五公里》、《三个动作瘦小腿》这类视频教程，再然后就不了了之了。
说到底，一个“懒”字足以概括你们（包括我）的一生。真正想做点什么的时候，哪需要一千个不运动的借口？
不管怎样，作为站在同一队列、同样头顶懒字的人，还是认认真真地去给大家找了找运动的理由。
以饿肚子、减少饭量等手段减肥，确实有过不少成功的案例。反弹不反弹另说，但是体重下去的同时，身材还是老样子。
所以，只有以运动健身为目的，在瘦脂的同时还可以塑身，才应该是减肥的正确打开方式。胖人需要运动减肥，瘦子就可以心安理得继续躺着了吗？并不！
虽然现在基本上不需要革命，但你把革命换成其他任何词语，比如“创业”、“玩乐”，这也一样成立。即使我们不愿意承认，但也无法掩盖我们亚健康身体的事实。
有人说年轻人都是在拿以后的身体拼命，40岁后，晚睡熬夜、不吃早饭等坏习惯的后遗症就会并发。为了愉快或者安全地度过后半生，现在就开始注意自己的生活习惯不是什么坏事。
另外，不能忽视的事实是，我们人类的身体机能从30岁后就开始减退，所以，适量规律的运动最根本的好处其实是为了维持身体机能。
健健康康的，你好，我好，大家都好。
虽然小确幸这个词现在有点烂街，但运动确实可以给你带来小小的满足和喜悦。
比如你跑完一次步，不管是 5 公里还是 3 公里；比如你在球场上挥汗淋漓半个小时，不管是篮球还是羽毛球；退一万步说，哪怕你今天爬了 5 次 6 楼，都会带给你愉悦感，你可以独享这种愉悦，也可以和朋友分享。
就像上面所说，几乎每个人的朋友圈都有那么几个爱跑步健身的“朋友”，准确的说是“运动打卡”的朋友。
虽然自拍、秀身材或者装备的照片，在一定程度上会惹人厌烦，但是，假如你是真的运动，大汗淋漓之后分享一下心情还是可以让人接受的。并且，在一定程度上增加了你的朋友圈的热爱生活属性。
当你开始下决心运动的时候，你同时也获取了心安理得剁手买买买的技能。
想每天一万步？先买个fitbit 手环；
想跑步？先买一双ASICS；
想骑车？先买一辆TREK；
想打羽毛球？先买个球拍。
......
当然，并不是鼓励你剁手，相反，适量的小奖励，反而有助于你坚持运动。比如：坚持一个月爬楼梯，奖励自己一个手环；完成 10 次跑步，奖励自己一双跑鞋；完成50次跑步，奖励自己一双更好的跑鞋.....
如果你让我继续往下列，我还可以继续。
但是理由再多，让你离开沙发开始运动的也许只有那一个。
最后分享一句不知道从哪里看到的一句话给各位：
“有时坚持做完了一件事之后发现也没啥可得意的，只是这次自己不是个半途而废的废柴罢了。”
这句话似乎可以放在任何事情上，所以，即便不是今天和明天，也希望总有一天，你也可以开始运动起来。
文字：@墨墟1911
插图：@小武coco
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