心理学家赫洛克(E.B.Hunlock)曾做过一个实验，他把被试分成四个等组，在四种不同诱因的情况下完成任务。
第一组为表扬组，每次工作后予以表扬和鼓励；
第二组为受训组，每次工作后严加训斥；
第三组为被忽视组，不予评价只让其静听其它两组受表扬和挨批评；
第四组为控制组，让他们与前三组隔离，不予任何评价。
结果工作成绩是前三组均优于第四组控制制组，第一组受表扬组和第二组受训斥组明显优于第三组忽视组，而第一组受表扬组的成绩不断上升。
这个实验表明：及时对工作结果进行评价，能强化工作动机，对工作起促进作用。适当表扬的效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的好。
其实在和伴侣相处的过程中赫洛克效应也有很大的作用，我们总是希望伴侣做一些事，但是我们从来都是指责，赫洛克效应告诉我们，赞扬是最好的方式，而你选择的是哪一种方式呢？
1、及时反馈
在和伴侣相处的过程中及时对伴侣的付出进行反馈评价，否则伴侣对于自己的付出和不付出都没有什么反应的话，那么我们为什么还付出呢？
这样时间久了伴侣就会失去付出的动机，不仅仅会造成你的失落，也会让伴侣觉得是理所当然的。
2、赞美优于指责
在和伴侣沟通甚至争吵的过程中，大家说的全都是指责，你怎么总是那么忙，你从来都不陪我，你总是无理取闹，这样的指责，只会让对方越来越变本加厉。
因为大家都是有尊严的，那么为什么不在伴侣付出的时候给予赞美和奖励，这样才有动力做下一次。
比如，伴侣提早下班陪你看电影，你可以说，亲爱的这段时间你加班一定很辛苦，今天还陪我看电影，真的很感动，爱你你哦！
3、适度原则
在和伴侣相处的过程中适度的表扬效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的效果好。我们在和伴侣相处的时候要善于运用表扬和批评，表扬和批评都要讲究一个"度"。
要使表扬和惩罚都收到实效，关键是理解和尊重，凭敏锐的感觉和沟通的智慧对症下药。同时还应注意的是奖惩的频率，从心理学的研究结果看，当奖惩的比例为5:1时往往效果最好。
赞美比批评更重要，千万不要忽视你的伴侣，这样你可能会失去你的爱人，珍惜眼前人。
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