文章话千古，得失方寸间。拳这种东西，容易技术混淆。说放长劲，掌是指端的延长，放长劲不在掌上，而在开宽胛骨，抻撑肱骨。大臂抻坠，腋下似夹鸡蛋，沉肘劲便不丢。稍微一动膀子，肋骨隐隐波动，后背有了动态。尾椎敏感，脑门就敏感，一有风吹草动，脑门发麻，丹田不自觉的跳。正形，用来修正拳架。放对地方，拳感自到。劲运九窍。这些关节有力，那些关节放松。可一松俱松，一紧俱紧，也可分别开合。打拳都有力点。力点在膝盖，还是在胯上，结果不同。在膝盖上，就练出事儿了。在髋上就出功夫。膝盖怕磨，髋是越磨越好使。领住头，腰髋联动，带着整条腿转，别单独扭膝盖。结构合理了，界限没了，则心无拘束。突然发力，或瞬间一撑，因局部施力不同，会有力点感受。比如小腹丹田，斜方肌中部，胸颈椎连接处，侧后肋，腰椎上端，大转子，涌泉穴，运劲会有力点。顺的好吃，横的难咽。人一旦有了横劲，功夫就大了，不好摆布。竖劲人本有，但需增强开发，才能有用。横劲，人本就根弱，必须专门练，才能上身。若非竖劲超强，否则很难破解横劲。整劲的一半是横劲。所谓横，不只是左右，是立轴中定之后，前后，左右，斜方向同时扩张，称为横向力。横并非一条线，横是除了上下之外的空间。
北国的雪，南国的风。我有个朋友，横劲巨大，和他搭手，撼动他不容易。他浑身一撑，刚整异常，密得厉害。手臂开回一扒拉，别人就没根了。灵活的人，还能躲几下，最后还被放出去。我和他玩，多取巧了，一条手臂搭他肩膀上，粘沉住了，随着他动，还得留意换髋，他力大，突然给一下，我得立刻消力，手臂一刻不离沉盖住他，闷其力道，不让释放，否则很危险。若将横劲当一切，就偏激了，武术是横竖相参的。横竖都有，更为厉害。懒扎衣，有横撑劲，也攻竖劲，云手也是。练螺旋力，没竖劲成不的。横劲虽勇，若要省时省力，还得修杠杆力。杠杆力，结构创造支点，竖轴刚性传导，遇力折返带偏。拧身兜裹，实际就是螺旋，要领是转腰抱丹。丹田不聚，后腰不掤，则背力不开。抱球这种姿势，好好体会，它是一种本能结构。抱的本质，是十字支撑。竖在脊柱，尾椎，臀肌，腿，脚底。横在胛骨，肋骨，后背，后腰，大转子。丹田是点火器，力之启动源头。整力释放，离不开横竖搭配。横竖劲转换，也是阴阳互变。肋条一横，脊柱一竖。胸部一含，肚子一转。一切劲，都在横竖转化，再连成一片，于是有了圆。圆，重在内部膨胀，越膨胀，横竖支撑越强，功夫越高。
周而复始，松空圆活。松不是软。松是什么，首先是劲长了，整合了，又下沉了。又或是，劲放长了，螺旋了，里头抻上了，外头不使劲，里头慢慢运动，抽茧剥丝，这也是松。有个经验，定住一个部位，运动一个部位。这种结构力，最终把你引向松沉。空，内外空间。空间具有可塑性，延展性。既使不练内功，人的每天，会产生各种姿势，随着呼吸，内空间都会变化，只是很小而已。一旦掌握内压奥秘，内空间也会有气候。并非刮风下雨，而是一种能动。内空间运动，目的是畅通。内劲打通内部，外形随式导引，接引内空间。圆意，从意识培养，圆劲则从背部开始。周身边界，弧度饱满，合得住劲，又打得开形。绷弹磨靠，有点有面。打拳，徒手之术。揣摩球道，圆中见刚。圆不是软瘪，有密度弹性。沉肘底坠定，虚裆下藏角，松紧丹田活。活在丹田，也在关节。学会转关，换着劲做，多体会变化，脑子就开窍了。劲是什么，灵动变化。整条手臂绷紧，灵活性下降。松开劲，运动身体，利用肩肘关系，或裹或兜，脊柱轴力，又如鞭杆，随松随紧，这都是活劲。活是一种频率，松紧落差。太极浮屠。高处必坠落，深沉后沸腾。刚源于空松，柔出自圆活。