我们常说“老掉牙，老掉牙”，老了牙就要掉吗？当然不是这样的，其实，如果我们能好好保护我们的牙齿，它完全可以伴随我们一生。我们应该都观察过周围的老人，带着一口假牙有多么的不方便，所以，我想对正在看这篇文章的年轻人说，赶快学学这些方法，你要学会真正有效的保护自己的牙齿。
1、刷牙的时间
刷牙是每天都要做的事情，但事实上，对于刷牙很多人都会踩到雷区。
你选择什么时候刷牙？正确的时间点是饭前刷牙、饭后漱口。我遇到过不少这样的人们，太过于在意自己的口腔健康，恨不得每吃一点东西都要刷牙，从专业的角度而言，这是不正确的，反而会从某种程度上加重牙齿的损耗。
吃过食物后，口腔里的环境会成弱酸性，它会对牙釉质造成少量腐蚀，如果这时候选择刷牙，可能会加重这种磨损，所以，如果你担心口腔卫生，漱口就可以了。
2、 牙刷的选择
市面上的牙刷琳琅满目，各式各样，但对于口腔的清洁而言，哪种更适合呢？我推荐大家使用小头、软毛的牙刷，这种牙刷能够最大程度的清洁口腔，还不会造成严重的磨损。
牙刷的使用时间也有要求，一定不能超过3个月。因为3个月后牙刷上的白色念珠菌、肺炎链球菌将会成倍的增长。
刷完牙后，牙刷一定不要倒插在水杯中，应该甩干水，牙刷头向上放在水杯里。当然，如果你能每个周都把牙刷放在消毒水中浸泡几分钟就更好了。
另外，我注意到，电动牙刷的市场也在逐渐打开，很多人认为电动牙刷可以更好地清洁口腔，过度的依赖科技给人带来的便利，但实际上，如果你掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷和普通牙刷产生的清洁效果是相同的。
3、 刷牙的方法
不讲究原则的刷牙方式都是对牙齿的不负责任，正确的做法是将牙刷倾斜45度左右，放在牙齿和牙龈的交界处，原位颤抖，保持小幅度的震动，这样能够最大限度的使牙菌斑脱落，每次刷3颗牙的距离，然后移动，保证每次的刷牙都有重叠的区域，整个过程至少保持2分钟。
4、 牙膏要选对
还记得微信上曾经流传过这样一篇文章吗？在这篇文章中，作者指出牙膏底部带有黑色宽条状的标志，意味着牙膏中含有化学物质，建议大家赶快扔掉。这篇文章在一夜之间引起了成千上百万的转帖，信以为真的大有人在，很多人将剩了一半多的牙膏丢到了垃圾桶。
简直荒谬！牙膏底部的黑条只不过是电眼的定位点，各种颜色对牙膏的选择完全没有指导意义。那么，什么样的牙膏更值得推荐呢？
如果想要预防龋齿，可以选择含氟的牙膏；如果牙齿容易流血，可以选择脱敏或者抗菌的牙膏，当然，我不推荐总是使用一种品牌的抗菌牙膏，这会产生耐药菌；另外，我不推荐亮白牙膏，所谓的亮白作用更容易使牙齿脱钙，对牙齿造成的磨损更大，长期使用不利于牙齿健康。
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