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#123狂欢节#
来源|喜马拉雅APP米果文化的精品课《蔡康永的201堂情商课》
讲究养生的人很喜欢说一句话就是“You are what you eat”，你吃什么，你就是什么。有时候，你说什么样的话，就会成为什么样的人。
曾经碰过非常难聊天的人，他们跟我说他们其实很好相处。他们自以为的很好相处，意思大概就是叫TA陪你看电影，TA就陪你看电影，他们认为这就叫很好相处了。
可是这些人非常难聊天，你跟TA聊任何事情，TA只会用最简单的方式，冷漠地把句子引导到结束的状态。当这些人继续跟我说他们很好相处的时候，我只好告诉他们“你们并不好相处，你们无聊爆了”。
当你自认为很好相处，可是你讲话的时候，表现的是完全不在乎对方的存在，也不关心对方心里在想什么，那你怎么会好相处呢？你就只是一个冷漠的人！
为什么我们这么不喜欢说谢谢？
听到这句话，很多人都会回答说“我常常说谢谢哦！”你常常说谢谢，那是因为你有教养；你常常说谢谢，并不表示你有感谢的心。
我打赌，你开车在路上的时候，大部分时间你都在诅咒“交通怎么那么烂”；你开车这么多年，从来都没有一秒钟想到过要感谢“这条路是怎么修出来的？”
如果不是其他所有交税的人所交出来的税，如果不是所有的工人所付出的心力，如果不是城市规划者的设计，这条路没这么好开。说谢谢的背后，我们并没有抱着一颗感谢的心。
如果你的注意力，全部都花费在去注意所有值得抱怨的事情上，马路上的交通很塞，学校的老师讲课很沉闷，餐厅里面端上来的汤不够热，如果我们的注意力都分配给这些值得抱怨的事情，我们会成为一个纠正别人的专家。
我们会一眼就能够看出，这件事情令人不满的地方在哪里，然后这意味着我们变成了一个什么样的人呢？
我们当然就会变成一个“对自己的人生也立刻看到了各种让人不满意的地方，然后觉得自己的人生烂透了”的人。
我们有没有把注意力分配在感谢上面？也就是说，我们要对抗我们的动物本能，因为动物本能只看我们还没有得到的，而不会看我们已经得到的。
已经得到的，对动物来说没什么好看的，赶快把它吃掉就行了；不立刻吃掉，放个几天，那就只剩下秃鹰还能够吃而已。
动物的生存本能，当然不会分配注意力去注意已经到手的东西，而是要去注意那些还没到手的东西。
人类跟动物不一样，所以不能够事事都依据动物本能来行事。人类在乎过去的回忆，也在乎未来的规划；人类在乎尊严，在乎光荣，在乎地位，也在乎安全感。这就是我们情商的要求，会跟动物几乎完全不一样的原因。
可是偏偏我们人类又具备了动物的本能，所以要我们违背本能，去把注意力分配在值得感谢的事情上，那就需要训练与培养。
学会分配注意力
心理学家Emmons与McCullough做过一个实验，他们召集了200个学生，分成了三组。
第一组是客观组，他们只要写下来过去一个礼拜所发生的五件对他们生活有影响的事。第二组是吵架组，他们要写过去一个礼拜，发生过的五次吵架。第三组是感谢组，感谢组被要求写下的是过去一个礼拜，发生的五件值得自己感谢的事情。
这个实验持续了九个礼拜。九个礼拜之后研究者发现，感谢组的学生是三组当中最快乐的，而且比另外两组更少发生感冒这些状况，更多人锻炼自己去运动。而且在这实验的九个礼拜当中，感谢组的学生，他们人际关系发展得最积极，他们对未来也最热情，最充满了期待。
也就是说，如果我们不只是口头常常有教养地说谢谢，而是真的把注意力放在我们已经拥有的事物上，而懂得感谢的话，我们就有办法更认知自己的价值，也更认知别人的价值。
而这一定会造成一个良性循环，就是别人更喜欢跟你一起做事，更喜欢跟你做朋友，而且，更重视你的存在。
心理学家Seligman曾经提出写感谢日记的建议，他建议我们每一天写下三件值得感谢的事。
每当我们忍不住抱怨一件事的同时，我们就规定自己也要感谢一件事。你所感谢的事，可以跟你抱怨的事完全没有关系。
关于主播：
《蔡康永的201堂情商课》由米果文化出品，本课程基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。
课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力，掌握四种应对方案。