图：整理自《囚徒健身》
文：小c
【导读】都说做一件事要持之以恒， 但大多数时间的我们都是三分钟热度，习惯半途而废。
所思所想：今晚，小c训练时已经快10点了，做完第一组训练，开始下起了雨，小c继续坚持训练，速度提高了些，坚持完成了三组水平引体向上，两组半深蹲，随着雨越下越大，不得不将最后一组训练场地转移到了楼道里面，一个人坚持完成最后一组训练。
记得高中时，小c看过一篇关于风雨无阻的文章，说的是一个下雨天，作者和朋友约好当天晚上见面，结果晚上下起了倾盆大雨，作者的朋友打电话说雨太大来不了，而在作者的旁边，有一个外国人，他也在等待着朋友，最终他等来了他的朋友，作者对他的朋友很失望，文末总结道：既然无法保证，便不要轻易承诺，既然做了承诺，便应当风雨无阻。
不论你选择了那项运动，如果你打算长期坚持下去，那么就保证风雨无阻，尽自己最大的努力，来完成自己的承诺，不要草率开始，也不要匆匆结束，希望你能够和你选择的运动一路相伴，不离不弃。
时间：2016-8-16，天气：阵雨，精神状态：平和
热身准备：活动关节，一组30次上斜俯卧撑
姿势一：水平引体向上
训练目标：20次一组，15次一组，10次一组
训练体验：训练道具依旧是双杠，第一组做起来并不是很累，做完20次之后感觉仍有余力，选择了停止，应该坚持做下去的，第二组开始体力便有些不支，一组不如一组，外加雨水的关照，导致双手有些打滑，第三组做时只牢牢抓住双杠一侧，双脚尽可能不打滑，勉强完成了10次，虽然成绩不理想，不过在雨中训练的好处时挺凉爽的，就是打湿衣服后黏在身上不舒服。
姿势二：半深蹲
训练目标：每组30次，共3组
训练体验：这次，依旧是增加了5次，每次每组增加5次心里踏实，训练时，基本都是蹲到大腿与小腿贴合才起身，3组坐下来后双腿明显有些发颤，疲惫感比较明显，还好没有其他异常。
拉伸活动：匆匆忙忙完成了今晚的训练，拉伸活动不能忘，一丝不苟地继续拉伸，耗时3分钟左右。
关于身体：忙碌了一天，基本恢复 了过来，今晚训练无异常。
关于饮食：晚上六点半左右，一片馒头，两小碗大米粥，一小碗凉拌橄榄粉丝，一些辣椒炒鸡蛋
小c微信号：ck421455702，运动路上的追寻者，期待你的一路同行。
小c慢跑
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只要开始，永远不晚。
Never too late too begin！