每隔一段时间，总会间歇性的感到烦躁，那种坐立不安、辗转反侧的感觉分分钟都能把自己弄的抓狂。明知道手里还有好多事情没有做完，明知道这样无所事事东想西想并不能解决问题，可大脑就是不受控制啊！没办法让自己安静下来好好工作，也没办法让自己不去瞎想，相信每一个经历过这种状态的人都会有这样的体会。
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从昨天晚上就开始有了烦躁的迹象，辗转反侧到凌晨两三点才迷迷糊糊睡着。精神状态不是很好的上午又再一次陷入了这种恶性循环的状态，算了，干脆不工作了，找朋友聊聊天吧！
终于在把自己心里的苦闷向她全部宣泄完毕之后，她说:每个人都会有这种状态，无法让自己从这种状态里出来时，干脆就彻底的放松一下自己吧！
听一听很久没有听过的歌，音乐是最能让人放松的方式了。把自己沉浸在音乐里，熟悉的旋律，熟悉的声音，管它烦不烦恼的，此时我的世界里只有歌声。听歌的时候整个人都是放松的，只想沉浸在自己的音乐世界里，心随着音乐一起飞向满是快乐的地方。
要不就去跑步吧！让身体动起来，让大脑暂时忘却掉那些让人不愉快的事情。听着自己的呼吸声，越来越快的心跳声，大汗淋漓之后的舒畅是看电视追剧所不能替代的。跑步的时候，大脑会让我们暂时只关注着自己身体的节奏，用运动的方式发泄内心的苦闷相信很多人都有尝试过。
千万不要一个人呆着，一个人的时候最容易胡思乱想了。约上三两个好友，择一处安静的角落，品一杯清茶，慢慢倾吐出内心的不愉快。有时候，说出来之后发现心里其实也没那么烦躁郁闷了。不光要善于做一个倾听者，更要学着做一个倾诉者，说出来比闷在心里要舒服多了。
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找到最适合自己的一种调整心态的方式，然后放下手头的事情，先把心态调整好了。有了好的精神状态，我们也才能以更佳的面貌去迎接生活和工作中遇到的挑战和挫折。成长的过程，是一个不断自我剖析，又不断自我愈合的过程。学会自我疗伤，任何的艰难困苦都只会是我们人生旅途的别样风景。
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