健康比什么都重要句子-健康的健身比什么都重要
作者：车型网
日期：2019-12-29 21:27:26
阅读：
- Healthy AND Bodybuilding
- 健康And健身
- 2019/5/15
- 01健康的健身
- 为什么一说到健身大部分人脑袋里想的都是减肥和练身材？
- 而不是说到健身想到的是锻炼身体，提高自身体质，然后缓解压力，放松心情，达到了这些目标之后，然后在这基础之上再去追求好看的身材，完美的身材。
- 目前一些“网红减肥黑科技”就抓住了这样一部分只有减肥，练身材观念的群体，最近最火的三种没用的“网红减肥黑科技”就祸害了这样一群人#深圳健身#
- 三种科技分别是：暴汗衣、束腰带、震动减脂仪
- 02暴汗衣
- 有的暴汗衣声称，穿着暴汗衣运动10分钟就能达到1小时运动的效果，而且还有利于减脂。
- 在这里出现的常识性错误就是出汗不等于减脂，出汗多和减脂没有半毛钱的关系。出汗是人体体温调节的一种方式，让运动中过高的体温回到正常范围。减脂是身体消耗脂肪作为能量物质为身体提供能量的过程。
- 暴汗衣往往是内胆使用了涂银层阻截了汗液蒸发。因为不透气，能让你更多地出汗，但这是为了降低体温，却无法让你燃烧更多脂肪。如果出汗能减脂的话，为什么桑拿房里还坐着那么多胖子？
- 暴汗服的确能减重，但是减去的都是体内的水分的重量，运动完再喝水，体重瞬间就会回去，这是暴汗服本身设计的目的——为重竞技项目（靠体重分级）例如搏击、举重，这些项目的运动员赛前减重用的
- 03束腰带
- 束腰带的风潮和裹小脚的风潮可以说是一致的
- 在清朝以裹小脚为荣，而现代却换成了用束腰折磨自己并且还引以为风潮。
- 当你以为用束腰就能瘦的时候，你就离健康越来越远了。
- 束腰带最可怕的地方就是压迫内脏，本来腹部就是内脏的容器，我们身体很多重要脏器都在腹腔里，束腰的压迫会强迫腹部发生形变，各个内脏会被挤压移位影响很多功能。
- 而且束腰改变了我们核心肌群的肌力，甚至会导致核心肌群肌无力，因此很多人戴久了束腰，摘下之后路都走不了。
- 04震动减脂仪
- 震动减脂仪有用吗？理论上是有用的。
- 但是研究针对的是极度肥胖的样本，而且震动减脂仪只能有一丢丢延缓脂肪堆积的作用，而没有直接减脂的作用。
- 除此之外如果你对腹部进行震动，很可能导致肠胃不适，甚至会导致肠梗阻等急性症状。所以啊，减肥哪有什么黑科技（可能以后会有）。
- 以牺牲健康为代价的减肥都是不可取的，想要减肥还是乖乖的控制饮食，然后坚持锻炼身体。任何人只要做到以上两点，3-4个月内体型都会有一个大改变。切记不可做丢掉了智商和交大量智商税的事。