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健康比什么都重要句子-人体的24小时作息时间 健康比什么都重要

作者:车型网
日期:2019-12-27 08:49:39
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小康妹儿:“都九点了哟,还没睡醒哇。”


同事:”“没有嘛,昨天晚上看了个电影儿两点过才睡。”


小康妹儿:“哦哟,怪不得。这样要不得哦。”


同事:“咋喃?”


小康妹儿:“一天24个小时人的身体器官这些有固定的运作时间的嘛,你不睡觉会打乱这些时间,要生病的哦。”


俗话说的好,冬练三九,夏练三伏。哎哎哎不对,稿子拿错了!!



应该是在一天的24小时里,每个时间段人体机能都对应着相应的运行方式,在不同的时间该做啥,都是一件很有学问的事,来跟着小康妹儿一起看↓↓↓


1h~2h



3h~5h



6h~8h



9h~11h



12h~13h



14h~17h




18h~21h



22h~24h



(图片来源@搭配师林欣)


上面就是人体24小时作息表哟,能够按时的作息对保持身体健康是有十分大的作用的!!!


不过嘛~~小康妹儿贴心小贴士↓↓↓


小贴士个人体质、情绪、生活习惯以及调节适应能力不尽相同,每个人体内的生物钟基础节律有快有慢、有早有晚,在进行较长一段时间的观察后,可摸索出个体的周期性变化规律和特点,便于掌握与了解个体的差异与节奏,从而更好地进行工作和休息。


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