今天是白露，也是二十四节气中昼夜温差最大的一个节气，农村老话说：过了白露节，夜寒日里热。意思就是说，白露过后，天气越来越凉，所以大家要开始注意保暖和养生。关于白露的农村谚语还有很多。
那么白露过后很多人身体会出现一些毛病，比如说：皮肤干燥，唇干。那么具体我们应该怎么去照顾好自己的身体呢？要注意哪些点呢？
第一：多喝粥。白露之后，天气就明显转凉了，稍不注意，肚子就会容易着凉，也会胃寒，所以平时多喝粥，五谷杂粮。因为五谷杂粮里面提供了人类所需的蛋白质和热量，可以防秋凉。比如：小米粥，红豆薏米粥等等。
第二：多吃绿色的蔬菜。白露过后，切记不要吃生食，对胃特别不好。蔬菜里富含维生素，绝对是清肠润肺的佳品。尤其是经常对着电脑的人，要多吃深色的蔬菜。
第三：水果。白露之后，很多会有秋燥的症状，就是皮肤干燥，口干，唇干等等，这个时候最好的水果应该是梨，山楂，还有苹果，香蕉。梨里面很多的水分，但是那些胃寒，肠胃不好的人最好把梨弄汤喝。
第四：调整作息时间。每天早上和晚上都可以去散散步，加强身体锻炼，俗话说：白露身不露，大家锻炼身体的同时要注意保暖，及时添衣。
白露过后，大家要注意这几点。照顾好自己的身体，才能更好的照顾好家人。