这个冬天的娱乐圈一点也不平静
先是韩国两女星抑郁症自杀，后又有国内当红男星猝死。
那些看似光鲜亮丽的明星，似乎也要被生活的魔咒所困。
这不禁让我想起，生活如此忙碌究竟是为了什么？是财富？是家庭？是事业？
想到这里，我不经陷入了对人生的大思考。而这漫漫长夜也注定是一个不眠的夜晚。
没错，我又失眠了！
说起失眠的痛苦，很多人都跟我有一样的体会：
难入睡，总做梦，半夜容易醒，瞪着眼睛熬天亮，闭上眼睛脑子里像放电影，陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。
那么既然这样，我也就加加班。把这些年对抗失眠的经验分享给大家。
其实说起失眠，其实我并不孤单，据数据统计中国拥有超过4亿失眠人群，并且人数还在逐年增加。说起来，我们做自媒体的都比较拼，晚上熬夜加班，深夜失眠都是常有的事情。通常失眠可以分为原发性失眠和继发性失眠两种类型。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
像我这种呢，通常都是原发性失眠。不过我的症状还是非常轻微。治疗的方法也比较简单。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。稍微严重一点的朋友也可以配合中药治疗。例如酸枣仁、远志、百合，莲子，都有安神的作用，对失眠有一定的作用。
古人说阳入阴则寐，阳出阴则寤。如果想晚上能够睡着觉，身体的阳就要沉入于阴，阳代表光亮的、热烈的、活动的、有能量的东西，阴相对来说是安静的、清凉的东西，要压制住那种活跃的状态，才能入睡。
说了这么多。好了说了这么多。我也该休息了。毕竟人到中年身体健康最重要！调整好作息规律，下次可不能再失眠了。