哥伦比亚选手凯瑟琳·伊巴尔奎恩（Caterine Ibarguen，2016年里约奥运会女子三级跳冠军得主）飞跃精彩瞬间
除了三级跳运动员，没有人能够更好地诠释奥林匹克之父皮埃尔·德·顾拜旦（Pierre de Coubertin）的格言——“更高、更快、更强”。这项充满动感的田径运动由助跑以及三个连续动作，即单脚跳、跨步跳和跳跃组成。选手落地近端距起跳板的距离是评判依据，距离最远者夺冠。
研究表明，三级跳运动员在起跳时的蹬地力量能够达到运动员自身体重的22倍。想像一下一个80kg体重的运动员要承受1.7吨的重量，并且是在一条腿上。这是目前世界上人类肢体所承受的最大强度（不包括像车祸等事故产生的冲击力）。因此，三级跳运动员相比于他人拥有更强壮的骨骼，事实上，他们大腿骨和胫骨变得更厚、更密以抵抗他们在竞赛中所承受的冲击力。
要想变得更强，三级跳运动员还要拥有极快的速度，男女运动员在起跳瞬间的速度分别能达到10.5和9.5米/秒。这个速度与跳远决赛中的速度差不多。
三级跳运动员在第一步单脚跳的最远距离是7.02米（美国选手肯尼·哈里森创造的世界记录），经估算相当于跳远距离8.29米。这个成绩足够这位选手在2012伦敦奥运会中获得跳远比赛银牌，但是在三级跳运动里这只是他的第一步。
物理学表明一个运动员在有足够的前进速度下，其在空中跳得越高，落地也会越远。所以运动员要注意平衡他们的速度与高度。也正因为如此，科学运动在三级跳中非常重要。
当今三级跳男子世界纪录保持者乔纳森·爱德华兹（Jonathan Edwards）在1995年创造了18.29米的世界纪录，比之前的成绩多出足足83厘米，他将这个突破归功于采用了“同时摆动双臂”的技术方法。这种对称性的前后摆动双臂的方法不同于走或跑时非对称的摆动，这种方法的其中一个优点就是运动员可以更久地对地面施力使他们在空中跳得更高。电脑模拟三级跳的结果显示这种双臂同时摆动的方式是最优的，也是现在大多数男性运动员所采用的方法。
但“双臂同时摆动”并不容易执行，三级跳远需要精准的平衡，运动员与地面接触的0.1-0.2秒时间内经历巨大的应力和应变时要保持其身体的平衡，稍有不慎就会以失败告终。很少有女性运动员在比赛时使用这种技术，但如果她们要挑战同样在1995年伊尼莎·克拉韦茨（Inessa Kravets）创造的世界纪录15.50米的话，可能需要采用这种方法。
同摆臂一样，在三级跳中各级跳跃的距离比例同样重要。一般来说，跨步跳距离最短，占整个距离的30%。而对于其他两个步骤，有的运动员采用单脚跳和跳跃均衡的方式，称为“均衡式”；有的运动员根据他的优势采用其中一个主导的方式，“单脚跳主导式”或“跳跃主导式”。
最近，电脑模拟结果表明“均衡式”和“单脚跳主导式”也许是更好的选择，但是2016年里约奥运会三级跳男子冠军美国选手克里斯汀·泰勒（Christian Taylor）更倾向于采用“跳跃主导式”，并在去年险些打破了世界纪录。
里约奥运会田径男子三级跳决赛，美国选手克里斯汀·泰勒（Christian Taylor）
在2016里约奥运会的会场上，这些三级跳运动员无论采用了哪种方法，都无疑是跑得“更快”，跳得“更高”，较之前“更强”。从这种层面上来讲，三级跳运动员确实是终极奥林匹克运动员！
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