每个人都在为能过上好的生活而努力，努力工作，上班下班加班，每天除了工作就是工作，这样的情况下，工作久了压力也很大，那如何释放积攒已久的压力是很重要的。
听过一个段子：“人到中年，感觉自己活成了一部《西游记》。悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，唐僧的无能，九九八十一难一个都不能少，关键是还离西天越来越近！”
虽是戏谑，但是很贴切。
曾设想人到中年，该到了收获的阶段，有稳定的事业、聪明的孩子、贴心的伴侣、富足的生活，不必像年轻时那样，为了生活，迷茫着、蒙着头往前冲。
事实上呢？
人到中年，拥有的是房贷、车贷、孩子的教育、老人的养老、工作的竞争压力、越来越不扛折腾的身体，以及话越来越少的爱人……
你以为自己一直在往前走，回头一看，却发现举步维艰，身心背负的压力更多了。而支撑你往前走的，只是生活的惯性，让你如陀螺般围着周遭的一切原地打转。
35岁的王自健这样形容自己的生活状态：“我只有加倍地努力，继续把自己累死，开弓没有回头箭，走到哪儿并不重要，关键的问题是我们停不下来。”
我问过很多身边的人：“你这么辛苦，究竟是为了什么？”答案五花八门。
我要让他，重新重视我
小西今年32岁，当她反应过来已经结婚七年的时候，心里突然无比不安——难怪她和老公之间，越来越不如以前了。
他们已经很久没有一起出去吃饭了，也很久没有出去旅行了，每天要聊的话题，除了孩子还是孩子。在同一个家里，各忙各的，手机各拿一部，沙发各占一边，睡觉各在一方。
她的主要身份成为了孩子的妈妈，不再是他的妻子。
这成了她的大危机，于是，她开始改变，在他面前大量刷存在感，想要重新夺回他的注意力：
每天雷打不动起来给他做早餐，熨西装；
下班了去上私教课，健身跑步，风雨无阻；
短途的、长途的旅行攻略一套又一套，拖着他出门；
每天累得跟什么一样，还在努力扮演一个优秀的妻子……
她完全没必要把自己搞得这么累，可是她说：生活的品质，就是被这些仪式感撑起来的。
问她这么努力是为了什么呢？她答：为了让他重新看见我、重视我，这都值得。
我努力，是为了偿还
君君则是一个独自在北京生活的姑娘，她在北京过得很累、很辛苦，但她不得不努力。
因为她不能那么任性，她要偿还父母花费在她身上的成本。
君君是独生女，爸爸是上班族，妈妈是钢琴老师，家里生活无虞但称不上富裕。从小父母就在她身上寄托了太多太多，她从小学钢琴、芭蕾，哭着也要弹琴，也要跳舞。
上中学之后，为了她能在异地的重点中学安心上学，妈妈不再当钢琴老师，而是带着她在异地陪读。
为了她能出国留学，爸爸抵押了家里的房子。可是，她其实没那么想出国读书，她不敢说。
回国后，父母希望她能在北京工作，她想回老家的念头就搁置了。在北京，她不开心，每天低着头往前，不知道每天这么辛苦是为了什么。
她心里有答案，是为了偿还，再累都要偿还，偿还父母的爱。
释放了，你就真的自由了
每天起床第一句，先给自己打个气，努力努力再努力。上班下班加班，熬夜应酬奔波，可是，你到底在为什么而努力？
很多时候，我们都不是为了成为更好的自己而努力。
我们的努力背后，都憋着一口气，集聚着一股情绪，日复一日，身心俱疲，拖垮了自己。
当你忙得根本停不下来却又痛苦万分的时候，最好给自己一小段时间，问自己一个问题：我的努力背后，到底有什么情绪？
- 为了让父母知道自己有出息而努力，背后的情绪是不甘心、愤怒、要挑战；
- 为了偿还而努力，背后的情绪是委屈、压抑、被害；
- 为了炫耀而努力，背后的情绪是空虚、匮乏、感到被忽视……
你要做的并不是否定自己的努力，你所有的努力都有意义，但你如果想得到更有力量的成长，最重要的是学会释放内在的情绪。
不要让情绪成为你的压力，也不要让情绪阻挡你成为更好的自己。释放了，你才能剥离一些，用更轻盈自在的状态，活出更强的光芒。
释放就是让我们面对这些伤害，学习如何觉知、清理，了解自己内在的受苦模式，疗愈心里的伤害，修复身体的病痛。
透过释放的练习，你有多少愤怒、心酸、委屈、愧疚、压力、渴望，以及无法感受到的爱，都会呈现在你面前，在你观看它、跟它相处的时候，它就会化为云烟。