今天一个朋友打电话过来问我，她很想学舞蹈，想要那种气质类的，她跟我说，她的几个朋友都是学了拉丁回来之后，就变的有气质了，我问，变得如何有气质了，她说不明白，看总总感觉哪里变了，但是要说具体是哪里变了，又说不上来。她问我推荐哪个舞种，她自己计划是想去学拉丁和肚皮舞，而自己也快28了，完全没有接触过舞蹈。
今天我就来普及一下关于没有任何舞蹈基础的人如何练就气质。
练出优雅气质的脖子、肩和背是第一步，今天我们来探讨一下脖子对于气质的影响。
脖子直且长，看着就舒服，不会像原始人一样还没净化完成佝偻着脖子，那样只能看到你无精打采的样，和气质压根就挂不上钩。随着科技越来越发达，每个人都必备一部手机，不管是在公交车上、路边、聚会等地方，一波庞大的低头党来袭了！
要想变得优雅气质，就必摆脱低头党。我们从猿类发展而来，不要再从人类变回猿类哒！
所以从现在开始，把手机放一边，跟着小编来做下面这个动作。
站墙：站墙是我上学时候经常做的一个动作，我记得当时宿舍比较小，没地方站，我只有把门关上来，靠着门站，从那以后我获得了一个称号：门神。
不管小伙伴们给我取什么样的绰号，都改变不了我的坚持。嘻嘻！健康是自己的哒！
从现在开始每天坚持做半个小时门神动作。你将获得意想不到的惊喜！