有多少人跟我一样，毕业工作两年多，一直嚷着要学英语、韩语，想要学习更多的知识，努力提升自己，在职场保持竞争力。可是到目前为止，还只停留在喊口号阶段，曾经实施过几次行动，最后都没能坚持下来，然后陷入自责与自我怀疑当中。
为什么在学校的时候可以整天泡在自习室学习一天都没事，工作后看书半小时就坐不住，注意力更是难以集中？强迫自己看完这本书，但是合上书之后能够记得的内容却只有1%。
我们这是怎么了？
这个问题也是很多心理学家们关心的问题。密西根大学罗斯商学院企业管理和心理学教授 Jane E. Dutton就对此做过深入研究。他认为，我们在工作后无法有效地、持续地坚持学习，可能是因为缺乏高质量联结（high-quality connection）。
我们人类是一种社会性动物，人类的存在离不开关系，人类的成长也离不开与他人的联结。Jane E. Dutton认为学习这件事很少是独立完成的，需要与他人建立高质量联结。
什么是高质量联结？就是与这些人在一起的时候，能让我们有积极正向的感受，互相提升和活力增强。积极正向的感受是指对方能看到我们身上的优点，就算是短暂的相处；互相提升是指能从对方身上接受到回应和开放的态度；活力增强是指能在与对方联结的时候，感受到能量提升，充满正能量。
学习需要我们分享知识，创造解决问题的新点子并从失败中汲取教训和经验。而高质量联结带来的正向感受和活力增强，能够让我们的注意力更广，更愿意分享知识，能激发我们去探索和攫取新的信息。
Dutton认为, 高质量联结能对学习行为产生影响主要有两个原因。
第一, 联结本身就可以作为传送知识的输送带, 在高质量联结中知识会被传递与吸收的更快、更完整;
第二, 知识原本就产生于人与人之间的互动, 而高质量联结使互动变的更富有建设性与弹性, 因而个体更能从互动中获取知识, 学习知识。
心理学家们还通过实验发现, 高质量联结可以给人提供更多的心理安全感, 而心理安全感对其学习行为具有较强的预测性。也就是说，高质量联结可以让我们更能控制自己的学习情形。
说了那么多高质量联结的好处，我们应该如果建立高质量联结呢？
其实挺简单。找朋友或者同事一起学习，你就能学到更多。
你可以与公司同事或是熟人朋友组成一个学习小组，在下班后或周末约定时间一起学习。你们可以设定在特定时间内的学习目标，互相担任教练角色，监督你的进度，适时给予鼓励。可以和他们共享体验，分享学习体验以及学习中遇到的困难，寻求他们的支持与安慰。
其实，在学校里，我们也是这么做的，我们和同学们建立了高质量联结，所以学习才变得更容易，更愉快了。
还是无法静下心来学习？快找个人一起学习吧！