舞蹈是一种表演艺术，那跳舞有多少好处呢？
丢掉烦恼和痛苦
跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
魅力也会增加，身体也会变得更好
由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范。即使走在路上，因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
把握时间与自己约会
舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一排冲出去，一个人在室外舞蹈时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。
更懂得享受美食
朋友相约参加舞蹈或其他运动时，最常说的就是，练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一，不会再像以前要求自己很瘦很瘦，饿很久再去吃，吃了却又有罪恶感，现在虽然不忌口反而瘦得更健康。
让大脑放松 增强记忆力
经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。