天气逐渐转凉，秋意越来越浓，俗话道：一夏无病三分虚，你虚了吗？何以来此说法？主要是由于夏天气温比较高，经历了一个漫长的夏天，我们大多数人都会出现不思饮食、食欲不振的情况，对于身体而言，消耗大体内营养物质相对缺乏，抵抗力会出现下降，而秋天恰恰是恢复和调节，人体各个脏器功能最佳时机，秋天也是胃口大开的季节，此时通过食补，可使人体保持健康的体魄旺盛的精力，从而达到减少疾病的目的，所以就出现秋令进补、冬令打虎的说法。
秋补需要注意哪些问题？
循序渐进：夏天天气炎热，冷饮及量的食物难免会多吃，对于脾胃而言一定会有损伤，所以立秋之后切忌猛吃猛喝，一旦暴饮暴食不仅不能起到滋补的效果，而且会危及健康，因此在进补之前可以吃一些鱼瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲子、豆类等食物，不仅富有营养而且容易消化，可以给脾胃一个调整的适应阶段。
切记多多益善：在不少朋友的脑海里，好的东西多多益善，普遍持有多吃补药，有病治病、无病健身的观点，其实事实并非如此的，过则必灾这个词语想必大家都明白，任何食物补品都要有一个度，比如肉类食物吃的太多，就容易易摄入过多的，诱发体重增加，对胃肠来说还会增加其负担。
只选贵的：只选对的不买贵的，同样适用于秋补，切忌凭贵贱来分高低，因为食疗对症才是关键，也就是缺什么补什么才是明智之选。对于衣食无忧的现代人来讲，真的需要强调的就是度的问题，有数据显示：入秋之后到医院就诊的脂肪肝患者都会有所增加，秋补本来是一件快乐的事儿，切记要掌握好到度，才能带来健康。
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