一、我们偶尔会进入三多式的盲区
大家还记得那个被人骂成“孬种”，一直被叫着“龟儿子”长大的许三多吗。
被人指着鼻子骂傻子，在五班，队友一直在变着法子告诉他不合群，可他却还当成了是对自己的激励的傻子。
后来不仅进了老A，还得了友情，拿了战绩，成为了名副其实的兵王。
那天我在重温《士兵突击》时，我朋友凑了过来，他说，仿佛看到了以前刚进公司的自己，什么都不懂，怕做不好，怕说不对，怕别人看不起自己，怕有一天自己遇到困难，连个帮自己的朋友都没有。甚至自己唯一想认真做好的事情，后来也没坚持下来，那样就真的抬不起头了。
其实想想，自己也是这么走过来的，以前在上初中时就感觉自己和别人产生了差距，害怕自己是农村来的，生活方式和别人不一样，害怕自己平时的穿着，平时的言语，平时的各种小动作都受到别人的关注，总觉得自己一做不好就成为了别人背后议论的话题。
后来是我的朋友跟我相处多了，我也才慢慢的走出了自我否定的误区。
其实很多人和我的朋友一样，常常陷入自我否定之中，我写的这篇文章就是为了帮助大家跳出自我否定的误区。
二、为何我们不能停留在自我否定区
全球抑郁患者超过3亿。我国的抑郁症患病率达到2.1%，也就是说，我们身边每50个人中就有可能有一人得了抑郁症。
在很多人感觉中，身边并没有这么多抑郁症患者，，但是抑郁患者的定义并不局限于孤僻、低落、沉默寡言、或者是整日悲伤得不可自拔、寻死觅活的人。
在心理学研究中，他们已经把依然能够正常工作、生活、进行必要的社交，和家人朋友互动的人称为“高功能抑郁症患者”。他们凭着责任感和惯性，完成生活里的桩桩事件，但实际上对外界一切事物都很难产生兴趣，内心长期处于抑郁状态。
对于抑郁症的出现，，很多人表现为不断地自我批评
他们可能会觉得自己没什么成就，潜意识里不断地批评自己。
他们会对自己保持很高的期望，为了达到这些期望，那个自己推向了心理状态的极限。
达到了还好，假如他们没有达到，那他们会是一个什么样的心态呢?
前段时间，38岁浙大学霸Facebook总部跳楼自杀，一个高考状元，浙大本科生，南加利福尼亚大学计算机专业的研究生，知识，学历都是我们很多人不及的。就因为得不到一次申请的批准，没拿到美国绿卡就活不下去了吗？
网友评论:美国不要你，你可以回中国啊，以你的能力在中国活下去不是简简单单？
这其实就是对自己要求太高，只要自己稍微达不到要求，就会进入自我否定的误区，或许在别人看来，你的自我否定，其实已经是我们遥不可及的肯定了。
我们生活中也总会遇到一些问题。你进入一个陌生的场合，换句话说就是别人的地盘，当你看到别人围在一堆有说有笑，这时你会想，同样是人，为什么别人的交际能力就比自己强这么多呢?
你要认清自己的不舒服，你才能快速回到你应该有的状态。在别人家门口的邻居，他能不聊得来吗？
这就是我们经常会陷入的自我否定误区，每个人有每个人的长处，当然也有自己的短处，如果总是自己的坦克和别人的战斗飞机比，你想要的消灭对方，那不是难上加难的事情吗？
同样都是各个领域里的王者，少了飞机的坦克，或者是少了坦克的飞机，他还能完全称王吗？
三、那如何走出自我否定的误区呢？
1、认清什么该比，什么不应该比？
你在和别人比较之前你就应该考虑，我在这方面真的需要和别人比吗？如果这是我吃饭的本事，那我一定拼了命也要比，但如果这是我业余的爱好，我不应该做到努力，学会知足吗？
2、学会“迭代”目标，你的期望可以更大。
首先，我们为什么要跟别人比？比输了你会是什么心态？假如你赢了呢？
这世界上有很多好强的人，你可以发现他每天都特别努力，生活，工作做到完美或者精致，但是我并不是很提倡这种观念，为什么？
那些过度好强的人眼里里容不得一粒沙子，认为自己什么都要比别人好，我也不是说比别人好的思想不可取，但如果沙子真的揉进了眼睛，那你怎么办？你是不管不顾，继续迎着风沙前进，还是该停下来呢？
那些放慢脚步，停下来调整自己的人，他们走的更远，甚至他没有上限，一切都只是时间问题，他们已经很好的掌握了分寸。
而对于那些不管不顾，只懂得拿到最好的结果的人，他们的上限早就暴露出来了。因为疲劳，心态已经将他们拖垮，只要自己出了无问题就一味的怪罪自己，然后耗费了所有精力，最后把自己榨干，甚至不择手段。
当你拿到一小目标时，你要想想你走过的路，你的行为，你的状态是否还能让你找到状态去寻找更重要的道路。
不要拿自己的长处去跟别人的短处比，到最后因为你的焦虑，连你的长处都没保护好，那才是真正的失败。
也不要太在意结果，在争取的过程中做到过程的竭尽全力，你就已经成功了。
那些只注重结果，不看重过程的人，迟早会被击垮。
一招学会“迭代”，提升自己，增加自信心。
那什么是“迭代”呢？
“迭代”是指每一次得到的结果，都是上一次结果的运算方式。
我来给你举个例子。
这以前，我总是想着要好好读书，特别是好书要多读，但是越好的书，它越厚，越难读。
有一次我就给自己制定了一个一个月读完一本书的计划，现在还能记起当时买回这本书时的兴奋。可是这一个月的计划往往只有前几天和最后几天执行了，效果并不是很理想。
甚至我经常拿出这么厚的一本书就犯头疼，最终还是没把书读透，也就不了了之了。
我一个朋友跟我说：诶，你不妨把书拆了试试看？
怎么拆？是把书撕了拆，我说一个月太长了，一个星期吧，一本厚厚的书就被分成了七分，我每天都坚持把任务做好，一份书很薄，看着并不排斥，有时还会觉得不过瘾，能今天的任务看了两遍。
你想问我为啥会有这样的效果？就像以前我们要交作业一样，只要明天要交，今天就会赶着完成，但如果推迟到下个星期，那我很大可能会推到下一次截止的前一天完成。这是很多人普遍的懒惰性思维。
我们必须将任务细致分明，最好细分到每一天，甚至还能细分到每小时，当你完成某段时刻的任务时，你会收到完成的反馈，也就会在心灵上得到满足。
也不是叫你真撕书，这是不好习惯，但我就是想告诉你，既然是长久的目标，能做到细分，并且适当的给予自己反馈，增加自己的动力，你的目标一定只会越来越近。
许三多的成功也是每次反馈的结果
在找回自信的前一天晚上，氛围似乎特别浓烈。史今班长冒着自己双手会被砸穿的危险帮助许三多，告诉他没有人不行，也不会有孬种。
那时要击打坦克的履带，需要用一个大铁陀对着铁锭施压，使得铁锭能够作用在履带上，而这个铁锭则是史班长冒着生命危险在帮许三多扶着。
为什么这么危险？当时伍班副就在门外，一直没被看好的许三多更是被伍班副大声呵斥，说只要许三多敢砸，伍班副就会进来抽死他，就是这么不被信任的人，从来没得到过成功的反馈。
也正是当晚史今的逼迫，他才砸出了他的信心，睡觉时他还激动地跟班长聊天，说这是第一次有人这么相信他。这不就是目标路上的反馈，得到了信心的补足，才造就了一代兵王吗？
我们不应该否定自己，因为能和你接触的人，都是属于你这类的人。
就好像玩团队游戏时，当你们打不过别人，你应该反省如何配合，如果你的队友骂你菜，你就跟他说，你不菜为何能够跟我在同一局游戏？
即便你遇到的是王者，那你也应该感到高兴才是，他不仅是激励你成长的史今，你也会像他看齐，慢慢靠拢的。
每个人都不应该否定自己，每个人也不应该盲目对比，学会迭代目标，将成功细化，再拼接，是沙子都能汇聚成沙漠。