“哎，最近总是吃不下饭，睡不着觉，一激动就喘，你说我是不是得相思病了？”
“拉倒吧，取向不明的你还能相思？我看你纯粹是家里蹲太久，身体虚了。”
以上是小康与朋友的日常对话。
对于体质，相信大家都不会感到陌生，它属于我们在个体所固有的，相对稳定的特性。它的形成与先天遗传有着很大的关系，但后天获得也起到了很大的作用。个人体质的不同，可以表现在对同一外界刺激的反应和适应的差异上。如同样是流感季节，有人很容易就染上了感冒，有人却能保持健康，本质就是体质的影响。
那么，体质很虚的人具体有哪些表现呢？
这里就与小康一起来看看：
1、精神表现
体质虚人群可见面色苍白或萎黄，激动或阳光照射易面红发热，寡言或易怒。
2、行为表现
表现为食欲不振或不思饮食，失眠多梦，在未进行重体力劳动的情况下自感肢体乏力，稍微运动就易觉得疲累。部分人群稍微运动就易出汗。多见于气虚或血虚人群。
3、体征表现
见声音低沉，头晕心悸，腰酸背痛，口感咽痛，盗汗潮热，四肢不温，畏寒怕冷等。
4、其它表现
男性可见梦遗滑精，女性见月经不调，小腹冷痛等。
以上症状并非单独出现，也不一定全都出现，其与个体的气血阴阳有很大关系。同样的，体虚不一定致病，但患病者多有体虚的情况。
体虚者该如何调理？
就如前面提到，体虚与人的气血阴阳有很大关系，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，亦有气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚三类两虚体质。其调理方式自然要根据体质的不同而进行对应的调理。
气虚者宜补气，调理上可多选择具有补气作用的食物，如牛肉、肌肉、大枣、鲫鱼、蘑菇等，药物上如人参、党参、黄芪等。忌耗气的山楂、佛手、胡椒、紫苏等食物；
血虚者需补血，选用食物如龙眼肉，乌鸡、黑芝麻、猪血等，中药可有桑椹、熟地、当归等。需忌大蒜、白酒、荷花、槟榔等；
阴虚者宜补阴，可选食物如百合、鸭肉、黑鱼、甲鱼、燕窝等，中药可有麦冬、圣地、玉竹、虫草等。需忌补阳温阳的食物；
阳虚者需补阳，常用食物如海参、鳗鱼、虾、牛羊肉等。中药可有鹿茸、杜仲、肉桂等。需忌寒凉的食物
对两虚体质者，则结合两类食材药材同用，使用时注意交替使用。因体虚又与脏腑联动，故还需注意对脏腑的补益。
体虚人群的日常保健
体虚人群除用药用饮食调理外，也应注意饮食中营养的均衡，特别是对于疾病所致的体虚人群。此外，生活中应注意对流感的预防，平时保持心情的舒畅，静养与运动结合，以改善身体机能。
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