小密语录：去掉身心的浮躁，你会遇到不一样的机会，展示五与众不同的自己。
现在的年轻人都普遍是比较浮躁的，所以我提倡年轻人稍微地修心养性，因为年轻人修心的话气度会更好，而年轻人气度好的话，是很有范儿的，小密今天叫你12个体式，让你修身养性，让你的气度变得更好，而且气度好的人人缘更好哦。
Look1:怡养身心，戒骄戒躁。
短暂十分钟，瑜伽可以帮你平复内心焦躁。
哈奴曼式，树立式站立，身体自然放松，两腿前后打开180度，左脚脚尖向上，右脚脚尖向下触地，腰板向前挺直，两臂向上抬起，两手掌伸直交叉，放于头顶。
反斜板衍生式，仰卧，两腿弯曲，两脚跟紧贴臀部，两手臂向后弯曲，两手指尖指向肩膀，两手掌心撑地，分开与肩同宽，用手臂，腿，腰腹，用力，撑起身体，保持平衡，左腿向后弯曲，脚尖撑地，左脚尖位于头后方，右腿伸直。
骆驼衍生式，双腿跪立于垫子上，两腿分开，身体向后弯曲，打开胸部，两手臂弯曲，两手掌伸直，紧贴脑后，左手臂微微向下压，头部拧向左边，左小腿，左脚绷直，抬起，与地面夹角大于30度。
头肘倒立衍生式，站立于垫子上，腰身向下弯曲，两手肘撑地，两肘打开如肩宽，两手掌心护住头部，用手肘，腰，腿，用力量，一起完成倒立（若做不到可借助其他人完成），腰板向前挺起，两腿弯曲，左腿低于右腿，左大腿于小腿夹角如直角，右腿则30度。
Look2:调理情绪，平静内心。
当你情绪激动，难以控制时，练练瑜伽，让它帮你走出焦灼。
头肘倒立变式二，两掌心交叉，放于脸下方，两肘撑地，左腿抬起，右腿紧跟，用腰腹力量完成倒立。
双手鸽王式，坐于垫子上，右腿弯曲，右腿下压，左腿向后打开180度，左小腿向上抬起，脚尖绷直，腰身向前挺直，打开胸腔，两手臂分别向后弯，两手抓住左脚脚趾。
桥式，仰卧在垫子上，大脑放空，两腿弯曲，两脚跟紧贴臀部，两手向后弯曲，指尖指向肩膀，两手撑地，与肩宽，用腰腹，腿部力量支撑身体抬起，两脚尖撑地，身体下压，头部贴住地面，两手缓慢放开，两臂伸直，两手抓住两脚脚踝。
半角衍生式，坐在垫子上，两腿向两侧打开，至180度（若无法做到，尽自己最大的能力，避免拉伤）腰板挺直，两臂向上抬起，伸直，两手掌心向上，叠放在头顶上方。
Look3:净化心灵，洗涤浮躁。
空闲时刻练习瑜伽，让它帮你遇事冷静处理，洗涤内心，焦躁，各种情绪。
轮式衍生式，两腿跪立，微微向两侧分开，两脚绷直，脚心向上，腰身向后弯曲，右手撑地，左手臂手掌、伸直，与地面平行，右小腿向上抬起，右脚背紧贴右手臂肘关节上方。
侧鸽衍生式，坐姿，两腿弯曲，与地面垂直，右腿向下压，左腿向后，腰身向后弯曲，右手弯曲，头部枕于右小臂，右手抓住左脚脚尖，左臂绕过左腿，左手抓住左脚交。
头手倒立衍生式，两手撑地，腰腹，腿部，手臂用力完成倒立，腰板挺直，保持平衡，左腿向后压，右腿弯曲，两脚尖绷直，两腿之间如弓步。
八曲衍生式，两肘撑地，两肘保持平行，掌心向地，用肘部，腰腹力量，撑起身体，腿部悬空，腰腹向左扭转，两腿弯曲，右小腿紧贴大腿，左小腿高于右腿，右脚掌心与地面平行，保持平衡，左肘换成左手掌撑地，动作有点小难，不要心急，做不到可慢慢来。
在快节奏的社会时代，在你休闲的时刻，练一练瑜伽，让自己的身心放松，减轻自身压力，使自己得到暂时的放松。