今天我们主讲的话题是虚，大家是不是首先就想到肾虚了？但今天的虚，是从整个身体来分析的，并且以用中医的角度来调理。人体内的五脏六腑是相互关联的，只要一个器脏出问题，不及时调理的话，慢慢的会影响到其他器官。中医方面把人体分为四种虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，不同的虚症治疗方法也不同，每种虚对应一种食物。
阴虚：百合
白天阳气生发，夜里阴气盛行，如果经常熬夜的话，就会熬成阴虚体质，常见症状为脚心手心发热，睡觉的时候频繁出汗，醒过来汗止，易心烦，睡眠质量经常出现问题，颧骨处泛红，形体很消瘦，经常口渴，喝水也无法缓解。
百合能够清热滋阴，很适合阴虚体质的人食用，其中含有，蛋白质，淀粉，脂肪，铁，钙，磷和各种维生素，其中还含有生物碱可应对因天气干燥引发的季节疾病，能够为人体防病治病，还能改善患者干燥的肌肤。
阳虚：生姜
阳气是推动生命和机体活动的源泉，人最不可或缺的就是阳气，如果这团气消耗过多，生命之火就会耗尽，人也会提前衰老。阳虚体质的人主要表现为怕冷，脾胃易受寒邪所侵，平时都是因为吃太多冰冷寒凉的食物才会伤到阳气。
生姜是最能助阳气生发的食物，性质温热，味道辛辣，归入心经，脾胃经，肺经，能够驱散风寒，温暖五脏六腑，使阳气通畅，坚持吃也能调和气血，使气血运行通畅，气量旺盛。
气虚：黄芪
如何判断自己是否气虚？首先要看体态，一般偏胖，但胖得不壮实，虚胖的人就是气虚；再来要看体质，既不耐热也不耐寒，稍微热一些就出汗，冷风吹一下就畏寒；时常觉得身体疲乏，脉象跳动不强烈，声音低沉，舌头颜色偏淡。
黄芪是最出名的补气药材，因为里面含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够保护肝脏，强壮心脏，增强免疫力，利尿，降血压，抗菌。
血虚：当归
血液是保持生命体征维持人体活动的基础物质，血液里携带各种营养，流向身体各个器官的时候为其补充营养。如果有血虚，一般表现为脸色、唇色暗淡，指甲颜色偏白，经常失眠梦多，目眩头晕，皮肤干燥的厉害，头发枯黄，小便难排，大便干结。
当归是补血的圣药，要去比较清淡味道辛辣，能够促进血的运行。当归能起到，止痛经，调月经，和血补气，润肠去燥的作用。
大家知道如何补自己的体虚了吗？