身心健康是正常的生活、工作与学习的重要保证，但是在现如今，有很多人都正在被坏心情所困扰着：工作补顺心、感情遇到挫折、婚姻出现危机……这种种的不顺严重影响到了人们的情绪，对于人们的正常生活也是危害无穷的。
相信这种坏心情是任何人都不喜欢经历的，那么应该如何将坏心情带给我们的不良影响解决掉昵？其实有一个非常简单的方法，那就是拍胸脯。
平时留心的人可能会留意到这样一个现象： 当人在生气，或者是心情极度郁闷的时略，往往会下意识地用手去拍胸脯，并且在这样做的时候，我们会感觉舒服了很多。
其实当我们心情不好的时候拍打胸脯，事实上打的是膻中穴。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是主喜乐、主高兴的。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
另外心脏上的毛病大多反映在心包经上，所以，拍打心包经上的膻中穴也可以缓解心跳加快带来的不适。
我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，眼睛自然也会收敛。一个美国的医学院教授就曾指出，人在双手十指相贴、掌心相对时，可以身心放松，最大限度地进入一种全身心彻底松弛的状态，使人达到一种忘我的境界。如果一个人每天能利用30 分钟至1 个小时做这个简单的动作，久而久之就会对人体大有禅益。
此外，还有一种解郁、解压的方法——拨心包经。每天晚上用手指掐极泉穴十遍，这样坚持下去就可以排去郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。
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