一个人的性格太重要了！大家都听说过：性格决定命运。也相信很多人会认同这个说法，但要是有人说性格影响体重，你会相信吗？有个成语叫“心宽体胖”，这个成语就可以作为性格影响体重的论据了。今天不谈性格决定命运，只说性格与体重的关系，也许可以帮助到需要减肥的朋友。
性格一：早起鸟型
有统计表明：早起的人不太容易发胖——即便他们的睡眠时间与晚起的人完全一样。这个统计涉及到小孩和成人，威尔康奈尔医学中心以及纽约市纽约长老会医院的睡眠专家艾伦·托费说：“如果你爱睡懒觉，或许会常常觉得睡眠不足，这种情况下你应该早点上床来增加总体睡眠时间。”因此，托费建议成年人每晚睡足七到九个小时，但一定要养成早起的习惯，这样才能保持身体不发胖。
性格二：夜猫子型
宾夕法尼亚大学的研究人员发现：熬夜到凌晨4点的人，在熬夜期间大约会消耗掉550单位的额外卡路里。不要以为只是消耗，因为熬夜消耗的卡路里都是从白天吸收的高脂肪食物中释放出来的，也就是说，需要储备更多的能量才能支撑你熬夜到凌晨4点。所以，熬夜直到凌晨可能会严重毁掉你的腰型。
性格三：随和型
《人格与社会心理学》杂志上的一份研究显示，顺其自然的人比神经质的人更苗条。但有时候也会适得其反，德克萨斯大学的心理学教授马库曼尔指出：过于随和的人也会害怕失败，害怕让其他人失望。这种压力其实会妨碍减肥，因为压力会降低对诱惑的抵抗力。
性格四：自我中心型
《精锐方案：赢得最佳成就的大脑方法》的作者、行为教练汉娜说：“自我中心的人往往会考虑自己的利益，因此他们也更愿投入精力和毅力来坚持健康选择。”所以，具有这种性格的人，往往会减肥成功。
性格五：冲动型
德克萨斯大学的心理学教授马库曼尔认为，延迟满足感的能力和减肥大有关联。而冲动型性格与之相反，也就是说，冲动的人往往不会去延迟满足感，对饮食也会冲动，不利于减肥。因此建议冲动性格的人，要战胜小诱惑：停止往食品柜里囤积垃圾食品，工作时避开留有点心的休息室。
性格六：情绪波动型
马库曼尔说，有些人会情绪化地吃东西。所以，越容易情绪波动的人，就越会寻求食物安慰。如果是这种性格的人，建议学会了解自己的情绪波动，尝试采取健康的方式，比如打电话给朋友或通过运动来宣泄压力。
性格七：可靠型
做事情准点准时，总是循规蹈矩，这就是典型可靠型的性格，这种性格有助于减肥，这为这种性格的人，很容易把一套饮食或健身计划坚持下去。同时建议，减肥计划不需要制定得具体到究竟要减掉多少体重，不要太刻意于计划性。比如，你以前都是开车送小孩上学，现在可以尝试走过去。
性格八：安静型
这种性格的人，就算在酒吧也情愿蜷缩着看书度过夜晚的人，在减肥上很占优势。因为，内向的人比较细微，不太容易冲动，所以也更容易理性地作出选择。《精锐方案：赢得最佳成就的大脑方法》的作者、行为教练汉娜认为，内向的人所具备的性格特点能让他们坚持健康饮食和规律运动，这两样都需要节制，冲动的人很难做到。
性格九：自我苛求型
马库曼尔认为，那些对自己严苛的人每次犯错都会表现得非常消极，而对自己宽和的人则会顺其自然，告诉自己下次不再犯同样错误就过去了。因此，马库曼尔说：“如果你对自己要求很严，那你很可能在犯错后暴饮暴食，然后你又因为自己暴饮暴食而感到绝望。”马库曼尔建议这种性格的人，要做自己最好的朋友。
性格十：外向型
行为教练汉娜说：“外向的人会让压力累计到一定程度，这时，较之于更人性化的前额叶皮质，大脑中最基本最原始的部分更加活跃。”汉娜认为，前额叶皮质确保我们思考长远计划并做出健康选择。但事实证明，为图快感而吃东西会诱发上瘾反应，进而导致过度摄入高能量高脂肪的安慰性食品。因此外向型性格的人，要尽量控制自己的饮食。